一、平和体质
体质特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，唇色红润，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，味觉正常，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。性格随和开朗。对自然环境和社会环境适应能力较强。
发病倾向：平素患病较少。
养生要点：平补固本，全方位平衡人体阴阳。日常保持良好的生活习惯，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。
2二、气虚体质
体质特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌淡红胖大，舌边有齿痕，脉弱。性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿、邪。
成因：先天不足，后天失养或病后气亏。如家庭成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食、年老气衰等。
养生要点：培补元气，补气健脾：通过补益人体肾、脾、肺三脏，使人体之气充沛，增强抵御外邪的能力。
3三、气郁体质
体质特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体瘦者为多。
常见表现：形体消瘦，神情抑郁烦闷，情感脆弱，敏感多疑，胸胁胀满，两胁串痛，或走窜疼痛，或乳房胀痛，或暖气呃逆，或咽有异物感，食欲减退，失眠多梦，健忘，惊悸怔忡，女性痛经、闭经等。舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定，对精神刺激适应能力较差。不适应阴雨天气。
发病倾向：易患躁热病、失眠、抑郁症、焦虑症、月经不调、神经官能症等。
成因：先天禀赋，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。
养生要点：疏肝解郁，调畅气机：用具有舒肝理气、行滞解郁的方法改善肝郁气滞，使全身各脏腑组织的气机升降出入平衡协调。日常生活中保持心情舒畅，主动参加有益的社会活动，培养广泛的兴趣与爱好。
4四、湿热体质
体质特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干口臭，身重困倦，心烦懈怠，急躁易怒，眼睛红赤，男性阴囊瘙痒，女性带下量多味大。大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
发病倾向：此种体质易患痤疮、痔疮、疖肿、黄疸以及热淋、脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、非特异性溃疡性结肠炎等病。
成因：先天禀赋，或久居湿地、喜食肥甘，或长期饮酒、火热内蕴。
养生要点：分消湿浊、清泄伏火：运用具有清热利湿功能的方法，使体内湿浊从不同途径消散；运用清利肝胆的方法，清除体内潜藏的阳火。日常生活中学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持平和的心态。定时起居，生活规律，不熬夜，不过度疲劳。
5五、痰湿体质
体质特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，气短、痰多，面色黄胖而黯，眼泡浮肿，神倦懒动，嗜睡易困，身重不爽，口粘腻或甜，喜食肥甘甜腻，小便混浊，大便溏软而粘，关节疼痛，肌肤麻木；或妇女白带过多。伴随有口臭、暖气、气喘、腹胀等症状。舌淡苔腻，脉滑。性格温和，处事稳重，为人谦恭，多善于忍耐。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
发病倾向：此种体质易患中风、高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病等。
成因：先天遗传，或后天过食肥甘，致水液内停而痰湿凝聚，形成以粘滞重浊为主要特征的体质状态。
养生要点：健脾利湿、化痰泄浊：运用补益脾气的方法增强脾的运化功能，使水湿消除；运用行气、化痰、利湿等方法祛除体内痰浊。日常生活中应尽力合理安排休闲、休假，学会疏解不愉快的心情，保持平和舒畅的心态。居室应保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里；衣着要透湿散气，经常晒太阳。
6六、阴虚体质
体质特征：经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，大便干结。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
发病倾向：易患咳嗽、干燥综合症、甲亢等。
养生要点：多吃甘凉滋润的食物，少食性温燥烈的食物。不熬夜，不剧烈运动。锻炼时控制出汗量，及时补充水分。
7七、阳虚体质
体质特征：肌肉不健壮，时常手脚发凉，胃、背部、腰膝部怕冷，吃凉的东西不舒服，衣服比别人穿的多，夏天不喜欢吹空调。性格多沉静、内向。大便稀溏，小便颜色清而量多。
疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等。、
养生要点：起居要保暖，特别是背部及下腹部位。多吃甘温益气的食物，少食冷寒凉食物。
8八、血瘀体质
体质特征：刷牙时牙齿易出血，眼睛常有红丝，皮肤干燥、粗糙。身体常常出现疼痛、健忘。性情急躁。
发病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。
养生要点：多食散结、行气、疏肝解郁的食物，保持足够的睡眠，早睡早起多锻炼。
9九、过敏体质（特禀体质）
体质特征：不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。皮肤容易过敏出现荨麻疹和瘀斑。
疾病倾向：哮喘、皮肤疾病等。
养生要点：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
中医九种体质的辨识方法和调养办法，不同体质的人要根据自己的身体状况进行调养，才能起到事半功倍的效果。
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