都说一白遮三丑，白白瘦瘦是很多女生追求的梦想。然而如果太白又太瘦，就不是美，反而会显得整个人没有精气神，整个人都衰老了不少。健康美丽的肤色应该是白里透红，肤若凝脂的。
男主气，女主血。女性经、孕、胎、产、乳均依赖于血的濡养，血海充盈方可按月行经，肌肤光泽、有弹性也依赖于气血的滋养。血虚，容易出现皮肤干燥、脸色发黄、口唇无血色、头发干枯，甚至出现月经不调、闭经、不孕等症状。
因此，对于女性朋友来说，补血是终生大事。
不补气血的女人，究竟会怎么样？
受生活环境、工作压力等影响，越来越多女性身体出现血虚的症状，甚至说10女9虚都不算夸张。血虚是阴血亏损的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退。
女生血虚除了因为做手术等因素失血过多，更多的是阴血虚耗、脾胃功能失常所致。而血为气之母，气赖血以附，血载气以行，所以血虚也会引起气虚，气虚则会导致不能化生血液，形成恶行循环。这也让原本肤色红润、朱唇皓齿的女性，还没到40岁就开始早衰......
《素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气血两虚百病生、早衰体寒没精神！因此，养气血其实也是养命。
很多人在问，悟太医中医怎么美容？
其实女性如果气血虚，脸上一定会有征兆。血能滋养皮肤，倘若气血不足，皮肤的抵抗力就会受到影响，继而出现苍白、蜡黄，或长色斑、皱纹、毛孔粗大等早衰现象，用再多美容产品都很难挽救。
(慎点)
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而且气血虚还伴随以下情况：1.容易疲劳，浑身乏力，心烦意燥；
2.失眠多梦，易醒，入睡困难；
3.头晕头痛，心悸，耳鸣；
4.月经不调，痛经，有血块；
5.食欲不振，恶心，厌食；
6.头发干枯，脱发，分叉。
注：以上为轻症，血虚严重者，还会造成发育迟缓、影响怀孕和生产，导致更年期提前到来。
充盈的气血能加速身体代谢，滋养润子宫，从而由内到外进行全面的调理。女人养气血，不仅对生殖系统好，对自己的皮肤，以及精神气都有非常好的帮助。比如有些女性出现心悸、失眠等症状，有可能是因为心血不足，心神失养所致，因此，除了服用安眠药助眠外，可以适当补补气血，由内而外调养。这样养，让自己“年轻十岁”血虚主要是饮食不调，劳倦过度或情志不遂导致。所以调理首先是避免做容易导致气血亏虚的事：1.平时注意饮食，少吃生冷、辛辣食物；
2.思虑过度会消耗气血，注意及时停止内耗，注重情绪调养，少生气、少忧思；
3.按时休息，晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，平时23点（晚上11点）前必须放放下手机休息。
然后，我们再进行滋补调养。《本草求真》记载：“龙眼（桂圆）甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣。”秋冬是滋补调养的好时节，但秋冬干燥易上火，所以推荐大家服用温而不燥的桂圆肉。常言道“北人参，南桂圆”，桂圆肉早在班固的《汉书》上有记载。心主血、脾统血，气血亏虚和心血消耗、脾胃失常有密切关系，而桂圆肉归心、脾经，有补益心脾、养血安神之效，主用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。而且现代研究表明，桂圆中含有蛋白质、有机酸、粗纤维等多种营养物质，能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有一定抗衰老作用。对女性的皮肤，非常有益。悟太医特别推荐大家几种居家就可以做的桂圆肉的补血养气、滋养皮肤的方法：上下滑动下框可查看4大食疗方↓↓↓1.滋补养生——桂圆莲子粥
材料：糯米50克、莲子15克、枣（干）10克、桂圆肉15克
做法：
1.莲子去皮、去心，红枣去核；
2.把所有食材洗净后放入锅内；
3.加适量水用武火烧沸，再换成文火熬煮至熟后调味即可。
益处：补血安神，健脑益智，补养心脾的功效
2.补血养颜——玫瑰花桂圆红枣茶
材料：玫瑰花、桂圆、红枣、红糖均适量
做法：才以上材料放置杯中，冲入滚水浸泡或放入锅中煮沸食用（倘若没有玫瑰花、红枣，直接用滚水冲泡龙眼也可）
益处：养血补血，美容养颜
3.安神定志——桂圆鸡蛋汤
材料：桂圆肉25g、鸡蛋2个、红糖适量
做法：
1.将桂圆肉放置砂锅中，加入适量水炖煮30分钟；
2.打碎调匀鸡蛋，并倒入砂锅内后高火加热1分钟即可。
益处：补心脾，益气血，适用于面色萎黄，心悸、失眠健忘，思虑过度等症；
注：避免与鹅肉、柿子、兔肉、甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶等同食。
4.改善贫血——桂圆肉炖鸡汤
材料：母鸡克、桂圆肉50克、料酒15克、胡椒粉1克、大葱15克、姜10克
做法：
1.鸡肉切块，焯水后捞出洗净放入砂锅；
2.桂圆肉、葱、姜切末，料酒、胡椒粉放入砂锅；
3.加入清水烧滚，去掉浮沫，转文火炖2小时后调味即可
益处：大补气血，适宜病后、产后体虚者的康复。
早在汉朝时期，桂圆肉就已作为药用。李时珍说：“龙眼大补”，《药品化义》中也有记载：“桂圆，大补阴血”。尤其是对于女性，无论泡水，还煮粥煲汤，长期食用都能起到很好的滋补作用。*以上皆为知识科普市面上桂圆肉很多，但因为种植方式、去核的过程和密封技术等不同，所以营养价值也不一。悟太医给大家推荐一款营养价值高有保障的——三九本草悟桂圆肉。平时我们吃的桂圆肉，一般都带壳、带核，难剥不说，过了季节新鲜的桂圆还吃不到，要么就是不新鲜干瘪的，味儿都不一样。而我们这一款桂圆肉，特别去壳、去核，用蒸汽烘干，里面保留着桂圆肉原本的水分，不会干，随手拿起来就能放心嚼，方便省事，满口香甜。甄选食材，给你更好的！福建莆田位于东海之滨、台湾海峡西岸，因日照充足，雨量适中，昼夜温差大，极宜种植桂圆等亚热带珍贵果树。据左太冲《蜀都赋》记:"旁挺龙目，侧生荔枝。龙眼（桂圆）唯闽中及南粤有之。"莆田栽培龙眼历史悠久，从汉代开始计算，也有两千余年，现在更是全国龙眼五大产区之一。莆田桂圆，具有果大、肉厚、质脆、汁多、味甜等特点，尤其是龙眼干最为有名。而三九采用的，就是莆田的桂圆，不肥美？不要！个不大？不要！不新鲜？不要！从产品的原厂地层层把控，给到你更好的。好桂圆，不加糖！不注水！选取了好的桂圆紧接着就是制作，很多厂家为了方便都是直接制作后加糖注水压称，但是这款桂圆肉制作全程不加糖，每一颗都是正常甜度，而且不注水压称，每一颗桂圆里都是它本身的营养精华。经过蒸汽烘干的果肉能更大程度的保存营养成分，无论是把它泡水，还是煮粥煮汤，都能看到果肉晶莹透亮，每一颗咬下去都甜而不腻。扭开盖子，就能看到三九本草悟桂圆肉被密封得很好，揭开密封盖浓郁的桂圆香扑鼻而来，直接拿起一颗放进嘴里咀嚼，甜滋滋的；果肉非常柔软还带着嚼劲，好吃到停不下来。把它放到杯子里煮泡，果肉会慢慢涨开，变得晶莹剔透，充溢着桂圆香，又甜又润直入心喉。三九本草悟桂圆肉养气血好气色一罐克，家里、办公室都备一罐泡水、烹饪都能用~△点击上方小程序即可购买悟太医说：桂圆一直出现在国人的餐桌上，不仅满足味蕾也滋养身心，天冷了，给自己和家人煮一碗桂圆鸡蛋汤，从舌尖暖到脚尖。它不仅可以补气血，对女性的皮肤也有好处，真正的养颜是从养生开始的，身体好了容貌自然焕发，有精神气。*本品不能代替药物数据来源：《本草求真》、医学百科①龙眼肉,龙眼肉的功效与作用_中药龙眼肉_龙眼肉图片_龙眼肉是什么_A+医学百科(a-hospital.
