进入三伏天
天气越来越热
容易使人心情烦躁
不少人晚上睡不好
甚至失眠
导致白天无精打采…
入伏已经有一周的时间了，气候呢也是变得越来越闷热。张先生属于体型偏胖的男性，最近他经常晚上热得睡不着。
睡不着就干脆起来冲冷水澡，冲了两三回之后还是觉得从心里往外烦热至极，怎么睡都不对。无奈之下，他干脆把床搬到了空调底下，让冷气直对着自己吹。可凉快是凉快了，但睡眠质量反而更差了，第二天醒来头昏眼花，浑身的肌肉都是痛的。
全国大部分地区进入三伏后热浪滚滚，像张先生这样失眠的人不在少数，还有很多人存在入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等症状。
大多数人认为，只要天气凉爽后，睡眠问题就能得到改善，但你可能不知道，夏季睡眠障碍的危害，远远超出了你的想象！
1、夏季天气炎热，白天出汗多，若晚上出现失眠等睡眠障碍，就容易引起心肌缺血、血压增高的症状，大大增加猝死的几率。
2、如果夏天睡得太晚，正常的睡眠节律被打断，加上贪凉等不好的睡眠习惯，秋冬季节便会发生失眠问题，且治疗更为困难。
3、如果入睡时间长于半小时、早醒、眠浅多梦、醒后不易入睡、彻夜不眠等状况持续出现1个月以上，就会使心血管供血不足，诱发心绞痛、高血压、冠心病等，甚至是抑郁症。
我院中医主任建议大家：发现有失眠的现象后，不要强迫自己“必须睡着”或者是担心“怎么总是睡不着”，应该调节自己的情绪，因为部分的情绪波动也可以引起睡眠障碍。
由于夏季昼长夜短，睡眠时间可能减少，可以利用午睡补充睡眠，消除疲劳。但午睡时间不宜过长，以半小时以内为宜。
睡不着请晚上临睡前不要喝咖啡、浓茶等提神的饮料，也不宜吃得太饱，中医讲“胃不和则卧不安”。
酷暑当令，汗出较多，应当多补充水分、盐分和维生素能起到清热解暑的作用。如西瓜、绿豆、百合等，皆有良好的清热解暑、健脾养阴作用。
不要只图一时之快，贪食冷饮，损伤脾胃，进而干扰睡眠。
中医讲究调和五脏治失眠
中医认为，失眠总与心脾肝肾损而致阴血不足、脑海失养关系最为密切。
失眠大抵虚损之病，五脏都有，但多见于心肾不交、心脾两虚、心胆气虚、肝郁血虚、阴虚火旺。故治当补心健脾养肝益肾，以交水火，潜浮阳，水火交，浮阳降，则五脏之阴不会再受影响，失眠也就可以好了。
中医治疗失眠多从调理五脏入手，内服汤药、外用针灸、推拿、按摩、食疗等法，以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，实证泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热，消导和中；虚证补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾，效果不错。可提高睡眠质量，改善患者体质和精神状况。
中医认为心主血，肝藏血，《内经》有“人卧则血归于肝”一说，意思是人躺倒并减少活动的时候，原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中，肝血充盈后，肝气回收，人便会慢慢产生倦意，进入香甜的睡眠中。
而血虚的人虽然也躺下了，但回流的血不足以涵养肝气，人就总睡不着或者睡得不够踏实。
酸枣仁有助于缓解上述与血分有关的失眠情况，其味甘色红可以补血，同时又有“回收”气血的特性，更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中，因此可以较快地发挥助眠的作用。特别适用于心烦思睡但难入睡、津伤口渴的人群。
治疗失眠，中医里有个非常著名的方子
——酸枣仁汤
这方子来自古医张仲景的《金匮要略》，
就算年后的现在，
依旧是中医们治失眠最喜爱的方子，
因为它没有安眠药的副作用，
久服也不会产生依赖，
对症的话，患者服用当日就会见效。
酸枣仁被中医界称为
具有催眠、安神的作用，比西药安全。
但是熬煮汤剂太麻烦，
所以杏林堂把汤剂浓缩升级成了
它不是药，却比药的效果更好，
不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药材。
杏林堂助眠膏配方酸枣仁膏适用的十二大范围1、小孩：不睡觉、精力过于旺盛、颠倒夜
2、学生：学习刻苦，用脑过度
3、年轻人：工作忙碌，聚会之后大脑极度兴奋，睡不着
4、老年人：觉轻，半夜容易醒来，之后就睡不着了
5、办公室白领：工作压力大，熬夜等导致的失眠
6、长期伏案工作，精神得不到充分的休息
7、整天与电脑、数字、文件、试卷打交道，造成用脑过度
8、国外刚回来倒时差，不容易睡着
9、只有依靠安眠药才能安然入睡
10、失眠多梦、浅睡易醒
11、焦虑不安，情绪极易紧张、暴躁
12、夜晚睡觉盗汗、夜起频繁
助眠膏用法睡前温水冲服
含服
放入晚餐的奶粉、粥中
作为面包果酱调味
服用酸枣仁膏的禁忌是什么？
1、忌食白萝卜、绿豆；
2、忌食难消化产品
3、出现感冒、咳嗽、发烧等突发病症，以及经期内应暂时停用
为什么选择九辰杏林堂茯苓膏？1、无任何添加剂，天然更安全
2、古方精心熬制，营养更均衡
3、每晚冲一小勺，携带更方便
4、滋补调理结合，温养更有效
5、专人专方专调，滋养更用心
助眠膏反馈这款膏方受到了失眠人士的一致好评：
酸枣仁性甘，平，归心经，脾经，胆经，肝经，具有养肝，宁心，安神，敛汗之功效。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。
如果上述方法试过都无效，医院身心医学科或者睡眠科就诊。
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