春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
1“嘘”字功在人体器官中，“嘘”对应肝，常练习此功，可以平肝气，对肝郁或肝阳上亢所致的目疾、头痛以及肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定疗效。
2“呵”字功在人体器官中，“呵”对应心，常练习此功，可以补心气，对心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦、健忘、口舌糜烂等症有一定疗效。
练习方法：练功时，足大趾轻轻点地，两手掌心向里由小腹前抬起，经体前至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。应注意念“呵”字时口形为口半张，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。连做6次，然后调息。
3“呼”字功在人体器官中，“呼”对应脾，常练习此功，可以培养脾气，对腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患有很好的疗效。
4“呵”字功在人体器官中，“呵”对应心，常练习此功，可以补心气，对心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦、健忘、口舌糜烂等症有一定疗效。
练习方法：练功时，足大趾轻轻点地，两手掌心向里由小腹前抬起，经体前至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。应注意念“呵”字时口形为口半张，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。连做6次，然后调息。
5“吹”字功在人体器官中，“吹”对应肾，常练习此功，可以补肾气，对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿早泄、子宫虚寒等肾经疾患有很好的疗效。
练习方法：舌向里，微上翘，气由两边出。足跟着力，五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做6次，调息。
6“嘻”字功在人体器官中，“嘻”对应三焦，常练习此功，可理三焦之气。对由于三焦气机失调所致的耳鸣、耳聋、腋下肿痛、齿痛、喉痹、胸腹胀闷、小便不利等症有很好的疗效。
练习方法：两唇微启，舌平伸而微有缩意，舌尖向下，用力向外呼气。足第四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下，并以意引气至足四趾端。重复6次，调息。
六字诀，传播健康养生，用最简单的方法养生，同时也望各位的分享。
功友分享
世间皆苦，只是你没经历过我靠老六字诀和国体八段锦治好自己的寒痹症真实的练功经历，告诉你练六字诀能给你带来哪些好处
“体验走火入魔”与马礼堂养气功的神奇
养气功治愈了结膜炎、干眼症
一位太极世家的分享：六字决的妙处
肝病区案例
马礼堂六字诀对肝囊肿治疗
从肝癌一步之遥转为肝硬化
六字诀肝病的克星
胃病区案例
胃病——六字诀攻克
肺病区
六字决肺癌的克星
六字诀——治愈肺气肿
六字诀能杀癌细胞
体虚
医院治疗无效到认识六字诀
八年之病，获得新生
从"半条命"到精神焕发
文章不错，点个好看吧!
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
