从中医上说，气血是人存在的根本。生孩子是一件大事，在生产过程中，需要耗费许多的体力，对气血损伤极大，容易出现产后气血不足的情况，这个时候该怎么办？
为什么妈妈产后容易气血不足？
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。
产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，以致气血两虚，发生产后面色发黄、怕冷怕热、掉发严重等问题。
如何判断气血不足？
看眼睛
看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
看头发
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
看指甲
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。
气血不足带来的后果
腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起，通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。
产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。
恶露不断
一般情况下，宝妈在分娩后子宫会有大量恶露排出，一般持续4~6周左右会陆续排净，如果恶露过期不止，可能是宝妈存在气虚下陷、劳倦伤脾等问题。
母乳不足
气血生化不足，会直接影响到产妇的哺乳，导致乳汁清稀、分泌量变少或全无，无法满足宝宝正常生长需要，进而出现营养不良、免疫力下降等。
如何才能让气血迅速恢复呢？
常见补气的食物
凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
粳米，性平，味甘，能补中益气。
大枣，性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。
山药，为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气。
黑芝麻，促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
红糖，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
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