排毒，是打开健康之门的金钥匙！
不论是体质养生、饮食养生，还是四季养生，其具体方法最终还是落在对五脏的养护上。
五脏养生非常重要，我们先来谈谈心脏养护。
心：心者，君主之官也，神明出焉。
与小肠相表里，主神明、是高级中枢神经活动的主宰；
是一身之主，脏腑、百骸之君王，主血脉其华在面，主汗，开窍于舌，称之为“君主之官”。
1、为什么夏天是心脏病高发季节？
心与夏气相通应，夏季养心要顺时。
心在五行属火，夏季喝冷饮，喝冰啤酒，最容易伤及心火。
有喝冰啤酒喝冷饮习惯的人，心脏受寒，极其容易寒邪阻滞心脉，会出现突发意外，突发心梗。
中医认为‘心与夏气相通应’，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。
日常生活中要戒烟酒，不饮浓茶，保证睡眠充足，不要过劳或过逸，根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体，则对心脏的养生保健有益。
2、保护心脏适合做哪些运动？
静神调息、运动养心。
宁神调息法：端坐位，腰直头正，下颌内收，双目微闭，舌抵上腭，全身放松，逆腹式呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，自然进入放松状态，一呼一吸为一息，有运行气血、培补人体先天元气。
运动养心法：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、爬山，太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。
适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。
3、保护心脏穴位有哪些？
内关穴、郄门穴、心前区。
按内关穴：端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。
按郄门穴：将右手按于左手臂郄门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。
揉心前区：将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次，有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用。
4、怎样通过饮食来养护心脏？
清淡饮食、戒烟限酒、忌暴食。
合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率，还能预防肥胖和高脂血症。
心脏饮食养生保健的基本原则就是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量（特别是动物性脂肪）。
平时忌食膏粱厚味或暴饮暴食。
这些年值得注意的是，吃花生米也容易导致血液粘稠，特别是吃炒花生米，喝白酒，血脂往往都会偏高，有的人血糖不稳定，和吃花生米也有直接关系。
养心小妙招山楂茶：山楂15克，用开水浸泡20分钟，加适量蜂蜜冰糖调味。
有降脂强心，消食开胃的作用，适用于高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者。山楂为药食两用之品，有消食化积，活血化淤的功效。现代医学研究证实山楂具有降血压、降血脂的作用，并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用，还能抗心律不齐和助消化，而且安全无毒。所以，多饮用山楂茶或食用山楂制品（如山楂糕、山楂片、山楂糖等）对心脏的养生保健有益。柏子仁茶：柏子仁10克，炒香捣碎，用开水浸泡5分钟，加适量蜂蜜冰糖调味。
有养心安神、润肠通便的作用，适用于中老年人心气不足、心悸失眠、大便秘结等。
菊楂决明茶：菊花5克，山楂10克，决明子10克，用开水浸泡20分钟，加适量蜂蜜冰糖调味。
有降血压、降血脂、强心明目的作用，适用于高血压、高血脂及冠心病患者。
龙眼肉粥：龙眼肉15克，大枣7枚，粳米克，同煮成粥。
有养心安神、健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等。小麦粥：浮小麦30克，粳米克，大枣10枚，同煮成粥。
有养心神、补脾胃、止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。
桂圆莲子粥：桂圆肉15克，莲子15克，大枣10枚，粳米克，同煮成粥，加适量蜂蜜冰糖调味。
有益心宁神、养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、大便溏泄等。酸枣仁粥：酸枣仁（打碎）10克，粳米克，同煮成粥。
有养阴宁心：补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸怔忡、体虚自汗等。
蜂王浆：鲜王浆毫克，用温水冲服，或加适量蜂蜜调味。
有养心健脾、滋补强壮的作用，适用于心脾虚损所致的心慌气短、神疲乏力、失眠健忘、躯体衰弱等。5、人参对养护心脏有好处吗，怎么吃？
人参是养心最好的中药（常见单方及中成药）。
（1）单味药及验方：
独参茶：人参1～3克，切薄片用开水浸泡半小时，代茶饮。有补虚益气，强心健脾的作用，适用于体质虚弱，心慌气短，失眠健忘等。
三七饮：三七粉1克，温开水冲服。有益气补血、散淤通脉、强心定痛的作用，适用于气虚血淤所致的冠心病心绞痛、神疲乏力、心悸气短等。
西洋参茶：西洋参片1～3克，用开水浸泡半小时，代茶饮。有益气滋阴、清心安神的作用，适用于心阴不足所致的阴虚有热、心悸气短、心烦口渴等。
参芎饮：人参6克，川芎10克，水煎服。有益气活血、通脉强心的作用，适用于气虚血淤所致的心悸怔忡、心慌气短、心痛等。
养心汤：人参10克，五味子6克，酸枣仁6克，水煎服。有益气养心、安神定志的作用，适用于心气虚损所致的心悸怔忡、气短乏力、失眠多梦等。
养血补心汤：当归12克，白芍10克，川芎6克，柏子仁10克，酸枣仁10克，水煎服。有养血敛阴、补心安神的作用，适用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠多梦、易惊健忘等。
（2）常用中成药：
人参归脾丸（由人参、当归、白术、黄芪等组成）：有补益气血、健脾养心的作用，适用于心脾两虚所致的心悸健忘、失眠多梦、体倦乏力等。
人参补心丸（由人参、丹参、当归、远志等组成）：有益气养心、补血安神的作用，适用于心血不足所致的心悸怔忡、心烦不安、失眠多梦、健忘等。
人参养荣丸（由人参、白术、当归、熟地等组成）：有益气养血、强心安神的作用，适用于心脾不足、气血两亏所致的心虚惊悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力、食少便溏等。
天王补心丹（由人参、丹参、麦冬、酸枣仁等组成）：有滋阴养血、补心安神的作用，适用于心阴不足、心血亏损所致的虚烦少眠、梦遗健忘、心悸怔忡等。
黄芪生脉饮（由黄芪、人参、麦冬、五味子等组成）：有益气养阴、强心补肺的作用，适用于心肺两虚、气阴不足所致的心慌气短、神疲乏力、脉细弱无力等。
补心气口服液（由薤白、人参等组成）：有补益心气、理气止痛的作用，适用于心气虚损所致的心悸气短、头晕乏力等冠心病患者。
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最后，请大家打起精神，国际疫情还未结束，切记每天煮赤金茶预防：共同抗疫：
1、每天晚上在
