一、人一直不睡觉能维持多久的生命？
人一直不睡觉，生命能维持的时间是多久？官方公布的纪录是小时（11天），不过这只是观察一个人头脑保持清醒的持续时间，并没有涉及到生命的维持时间，但如果再持续下去就会面临生命危险，所以这也是比较接近维持生命的极限时间。
这个睡眠实践记录是由17岁的学生兰迪·加德纳于年创下的记录。他一直受到睡眠专家的监控，显然没有作弊的机会。在目前已知的其他研究中，在实验室监测设备的密切监测下，人脑保持清醒的时间是8到10天。
尽管受试者没有严重的疾患、精神或身体问题，但他们都表现出注意力下降、动作缓慢和知觉下降等症状。半意识（短睡意）的变化变得更频繁，导致认知和运动功能下降。
这意味着尽管我们可以保持清醒几天，但最终我们会出现认知障碍。另外值得格外提醒的是，大家千万别做这样的实验，这个实验早就有专家做过了，比较危险，千万别做这样的模仿实验，谨记，切切！
二、长期失眠会不会有危险？那该怎么办？
长期失眠不仅有危险，而且还有生命危险！那该怎么办？请继续往下看……
1、失眠是什么
失眠主要表现：失眠是指入睡所需时间超过半小时；夜间常常醒来或早醒；总的睡眠时间少于6小时。夜晚常常做梦，醒来后能记住梦的内容。会引起疲劳感、不安。患者全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。失眠调理原则：养心安神；补气补血；注意休息；化痰除湿。
2、调理失眠的常用食材：
菊花、灵芝、陈皮、当归、龙眼、酸枣仁、牛奶、荞麦、胡萝卜、生姜、蜂蜜、金针菜。
3、当归小档案：
适用于：血虚萎黄，眩晕心悸，失眠多梦，月经不调，风湿痹痛，跌仆损伤，痈疽疮疡。性味：性温，味甘、辛、苦，入肝、心、脾经。食用价值：补血活血，调经止痛，润肠通便。
4、失眠原因探究：
失眠可由很多原因引起。比如由于睡眠环境的突然改变而不适应，睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等不良生活习惯，或者心脏疾患、关节炎、肠胃疾患、高血压等身体疾患都可导致失眠。过量饮用茶咖啡、可乐类饮料也会失眠。
5、失眠饮食宜忌：
喝参汤或服用洋参丸以及含人参的膳食菜肴宜在上午进行。忌食辛辣、刺激等食物，少吃油炸、油煎、油腻食品。晚饭不宜吃得过饱，以免影响胃肠功能，导致失眠。临睡前不宜饮浓茶、咖啡及其他兴奋性饮料。
6、调理失眠的穴位按摩方法：神门穴
部位：属于手心经经脉的穴位。该处穴位在手腕关节的手掌一侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷之处。作用：①此处穴位具有安神、宁心、通络的功效，主要辅助减缓心烦失眠，对神经衰弱也具有定的辅助效果。②按压此处穴位，能够有效辅助减缓心悸心绞痛、多梦、健忘、失眠、惊悸、怔忡、心烦、便秘、食欲不振等疾患。③很多专家常利用此穴辅助减缓无脉症、神经衰弱、精神分裂症等。④配大椎穴、丰隆穴，辅助减缓癫狂；配支正穴，辅助减缓健忘、失眠、无脉症。自我取穴按摩法：①正坐，伸手、仰掌，屈肘向上约45度，在无名指和小指掌的侧向外方。②用另一只手的四指握住手腕，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按豆骨下、尺骨端的穴位凹陷处，有酸胀和痛感。③先左后右，每天早晚两穴位各掐按一次，每次掐按3~5分钟。
7、失眠调理小提示：
睡前用热水泡脚能改善失眠，或者用手掌快速连搓脚底涌泉穴，直到脚底发热，换另一侧按摩。还可做全身按摩，从搓双耳、挠头皮、叩齿做起，然后双手交替按摩胸、腹部，各次。
8、失眠调理的常用菜谱一：天麻鸡肉饭
材料准备：天麻5g。蓬莱米g，鸡肉25g，竹笋、胡萝卜各50g。具体做法：①将鸡肉、竹笋、胡萝卜切粒。②将蓬莱米、天麻、鸡肉、竹笋、胡萝卜洗净放入砂锅内。③以小火煨煮，煮成稠饭即可。食用效果：健脑强身，镇静安眠，可辅助减缓顽固性失眠头晕、眼花、多梦等。
9、失眠调理的常用菜谱二：当归炖猪心
材料准备：党参20g，当归15g。新鲜猪心1个，葱、姜、蒜、盐、料酒各适量。具体做法：①将猪心里的血水、血块去除干净。②党参、当归洗净，再一起放入猪心内，用竹签固定。③在猪心上再铺上葱、姜、蒜、料酒，再将猪心放入锅中隔水炖熟，去除渣滓，加盐调味。食用效果：适用于心虚失眠、惊悸自汗、精神恍惚等。
10、失眠调理的常用菜谱三：党参龙眼膏
材料准备：党参g，沙参g。龙眼肉g，蜂蜜适量。具体做法：①以适量水浸泡党参、沙参、龙眼肉，然后加热、熬熟。②每20分钟取煎液一次，加水再煮，共取煎液3次，最后需合并煎液，再以小火煎熬。③至黏稠如膏时，加蜂蜜，煮沸停火，待冷却装瓶，平时服用。食用效果：可以滋补强体，补心安神，辅助减缓神经衰弱，养血壮阳，益脾开胃。
11、失眠调理的常用菜谱四：灵芝炖猪尾
材料准备：灵芝5g，陈皮3g。猪尾1条，鸡肉g，猪瘦肉50g，鸡汤ml，生姜、葱、料酒、白糖、食盐各适量。具体做法：①将猪尾洗净后剁段；猪肉切块；鸡肉切块；灵芝切细丝。②锅中加水，放入猪尾段、猪肉、鸡块汆烫去除血水。③将鸡汤倒入锅内，煮沸后加入猪尾、瘦肉、鸡块、灵芝、陈皮，炖熟加调味料即可。食用效果：具有补气养心、安神、安眠和美颜等辅助效果。
综上所述，人一直不睡觉能维持多久的生命？比较合理可信的是小时（11天），长期失眠是很危险的，那该怎么办？具体调理失眠的方法，上面已经讲得很详细了，大家可以仔细研读。另外附上4种调理失眠的饮食方法，像“天麻鸡肉饭”、“当归炖猪心”、“党参龙眼膏”、“灵芝炖猪尾”这4款菜式都是适合调理失眠的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。大家都掌握了吗？快快亲自动手做一道美味又营养的家常菜谱，如果您有更好的建议，欢迎大家积极
