失眠,毁的是五脏六腑,耗的是命想要睡的

“唉，昨晚我又失眠了……”失眠是一个经常出现在我们生活中的词，其实它是一个医学名词，没有一种失眠是无害的。据观察，一个健康的人可以忍受饥饿三个星期之久，但是如果缺觉三天，就会开始坐立不安、情绪波动、甚至出现精神恍惚的症状。人们常说，睡眠是人生三大生理享受之一，可是有很多人却深受失眠困扰。据中国睡眠研究会调研数据显示，中国人失眠发生率高达38.2%。也就是说，平均每5个人中就有2个有睡眠问题。睡眠是我们生存的绝对需要，就像水和食物一样，长时间时间会给身体带来不可逆的伤害！

近80种疾病都与长期失眠有关

偶尔一次的失眠并没有什么大问题，如果你一周出现多次失眠就要提高警惕了，你可能已经被失眠症盯上，少睡的觉，就好像你欠下的债，得用健康去偿还！

1

影响寿命

长久失眠，耗的是命！这句话可不是危言耸听哦，据调查数据显示，睡眠是影响人类寿命七大因素中最重要的一项，每天睡眠不足4小时的人比每天睡眠6~8小时的人，死亡率整整高出来2倍。掌握合理的睡眠时间有利于人的健康长寿！

2

记忆力减退

失眠会导致记忆力减退，近几年，我们经常看到很多年轻人也出现了老年痴呆的早期症状，其实这个和失眠有很大关系。

年轻人尚如此，对中老年人的影响就更大了，随着年龄的增加，大脑功能会随之减退，而失眠，只会加快大脑功能退化的速度。

3

免疫力下降

良好的睡眠可以有效的清除身体内部产生的各种“垃圾”。而长时间睡眠不足，身体机体的各类代谢物不能及时排出体外，就会导致免疫力下降，抵抗力下降了，感冒、过敏等问题就很容易找上身！

4

增加疾病风险

长时间失眠还会增加患上很多严重疾病的风险！a、心脑血管疾病：长期失眠很容易出现血管硬化、血管口径变窄现象，严重情况下甚至会引发中风哦。b、胃部疾病：睡眠不足，会刺激胃腺减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，从而增加胃病的发生机率。c、高血压：长期睡眠障碍会使大脑皮质功能紊乱，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。

关于失眠的两大“误区”，

你一定听过

失眠现在已经是全民问题了，不管是中老年人还是年轻人，许多都正经历着失眠的困扰，所以正确认识失眠非常重要！

1、中老年人“失眠”正常？不是的！在很多人的认知中，随着年龄的增长，就是会出现睡眠少问题，甚至还有“人一老，觉就少”的说法，其实这是一种误区。事实上，60岁以上的老人每天要睡到5.5-7小时，时间或多或少都是不好的现象，很有可能引发老年痴呆！2、醒得早也是失眠的表现？

是的！

我们通常说失眠，下意识的反应就是“睡不着”，其实失眠不仅仅只有这一个表现。

1、入睡困难，躺在床上超过30分钟还没有睡着；

2、睡眠很难维持，极易醒来，清醒很长时间才能再次入睡；

3、很早就醒，比预期的醒来时间早很多，睡眠时间明显变少；

4、睡眠质量差，醒来后依旧觉得疲惫无力。

以上四种都是失眠的表现，所以，如果你醒得早，但也有可能是个失眠者！

想要睡得好，这样调理效果好！

中医认为：失眠乃阴阳失调、五脏六腑功能虚弱，致使心神失养所致，所以调理治疗失眠首当宁心安神。眠安宁颗粒--养血安神，给你想要的安稳睡眠！

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