免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。
"免疫"一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是"免除疫疠"，也就是防治传染病的意思。"免疫"一词也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思，也可指精神上的抵抗力。强化免疫则是对常规免疫的加强。它与计划免疫（对新生儿有计划地实施疫苗接种）共同构成计划免疫体系。现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。
1、交际窄：有种说法是“友谊可以增强免疫力”，一个人结交的朋友越少，接触的新事物越少，身体就越容易因缺乏应急刺激而产生易生病的状态，甚至寿命也大大受到影响。
2、睡眠少：经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人相比，后者血液中的流感抗体只有前者的50%。
3、过于消极：当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况也会得到显著改善。
4、不爱沟通：喜欢与人探讨问题的人，血压和心率相对那些遇事压力默默承受的人，体内与免疫相关的白细胞会上升，这就和适度锻炼的好处差不多。
5、压力过大：人在丧偶后的一年内容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
6、以车代步：有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。
7、依赖药物：一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
8、笑点“过高”：大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
9、朋友吸烟：仅仅自己戒烟还不够，二手烟对健康的影响毋庸多言。
1、经常感到疲劳：工作经常提不起劲，稍作一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，午休一段时间后你的精力又能得到缓解，可持续不了多久，疲劳感又出现了。
2、感冒不断：感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口不愈合：身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了，反复发作。
4、消化功能下降：在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低下的表现。
人参，为五加科人参属植物人参PanaxginsengC.A.Mey.的根。具有大补元气，补脾益肺，生津，安神益智的功效。主治气虚欲脱，脉微欲绝，脾气不足，中气下陷，免疫下降，气短乏力，津伤口渴，虚热消渴，失眠健忘，心悸怔忡，血虚萎黄，阳痿宫冷等。
成分五味子、生晒参。辅料为蔗糖。
性状本品为米黄色或深黄色的颗粒；味甜、微酸。
功效益气敛阴，安神镇静。
适应病症本品用于病后体虚，神经衰弱。
规格每袋重5g。
用法用量口服，一次5g，一日2次。
冬用人参很讲究
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本品选用生晒参。现代研究表明，生晒参中总皂苷含量为5.61%，红参为5.02%。生晒参味甘性平，偏重于补气生津，安神，尤以身体虚弱、清补为佳。
1、调节免疫功能的作用：人参皂苷可促进网状内皮系统吞噬功能，增加血清非特异性抗体的浓度。
2、改善脑组织代谢的作用：人参不但能改善大脑的兴奋过程而且也能改善其抑制过程，使两个过程恢复平衡。人参皂苷Rb、Rg对神经组织具有保护作用，对神经组织的生长和神经网络的建立具有促进作用。
3、对记忆获得障碍的影响：人参对学习记忆的影响有双相性和成分依赖性。
4、抗菌作用：人参提取浓缩液对福氏痢疾杄菌la型、乙型溶血性链球菌、产紫青霉菌均有抑制作用。较高浓度对金黄色葡萄球菌、大肠艾氏杄菌、炭疽杄菌、肺炎球菌、黑色曲霉菌、产黄青霉菌有抑制作用。
5、对神经系统的影响：人参能调节中枢神经系统兴奋过程和抑制过程的平衡。
7、对血液系统的影响：人参或其提取物对骨髓的造血功能有刺激和保护作用，具有增强造血功能的作用。人参皂苷具有抑制血小板聚集的作用。
8、对心血管系统的影响：人参对多种动物心脏均有先兴奋后抑制，小量兴奋，大量抑制的作用。人参小剂量升压，大剂量降压。人参皂苷具有抗心律失常、保护心肌、降血脂、抗动脉硬化、扩张血管等作用。
9、此外，人参尚有一定的促进性腺功能、促进蛋白质合成、抗肿瘤、抗氧化、抗衰老、抗肝损伤、抗胃溃疡、抗疲劳、抗应激、抗辐射、抗突变、止血等作用。
专家建议：选生晒参补气蓄力、抵御寒气侵袭，五味子同调五脏强化免疫功能。吉林一正人参五味子颗粒喝出抵御能力的养生高潮。
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