道医是解决健康问题的有效途径
最养心的夏季作息炎夏往往是心血管疾病高发期，如何安排作息，在高温季节养护心脏尤为重要。
早起晨练养阳养心晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。适量饮用一杯白开水，再进行短时地晨练，运动不要太剧烈。
午时养心宜小睡午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。午睡能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。
武当九辰温馨提示：午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。
下午喝杯养心茶夏季炎热，与心血管病关系密切的钾元素，以及其他人体微量元素易随汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能补钾。
除了茶叶水，还可调配一些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神。
用荷叶和莲子芯泡水，能够养心益智、清心火、解暑热。
用西洋参6片、麦冬10粒，开水浸泡代茶饮，适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者。
对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡，用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克，开水浸泡代茶饮，有清心除烦安神之效。
傍晚放松利身心夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，可以促进夜间睡眠。
运动方式推荐缓慢地散步，做扩胸运动，双手上举过头，频率为每分钟10～15次即可。
舒展肢体的运动能够促进周身血液循环，从而减轻心脏负荷。
夜间养心要泡脚夏季湿气较重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。
夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。
涌泉穴位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。先将双手掌搓热，以右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉。
不同情况的心脏保健食疗心血不足心主血脉，心主神明。夏季易出现心火旺盛，心血不足的情况。
心血不足就是心脏有疾，供血不足。常表现为心悸怔忡，虽静卧不能减轻，头晕目眩，面色无华，唇舌色淡，脉细弱，或结代。兼见失眠多梦，易惊健忘。
食疗法
红枣木耳茶：红枣去核、黑木耳、冰糖适量，文火炖烂，取汁毫升，饮汤、服药均可。每日可作茶饮，益气养血，适用于气血双亏者。
心血瘀阻舌：心开窍于舌。若心有病变，可从舌上反映出来。若心主神志功能失常，则可见舌强（舌头难以自己控制）、语謇（吐字不清），甚至失语等。
心血瘀阻出现心胸憋闷疼痛，前处固定，心悸，舌质紫暗。
食疗法
三七、丹参、山楂、西洋参等打粉冲服，起到通脉活络，活化血瘀的作用。
心气不充脉：心主脉，心气足而脉有力。若心气不充或阴阳失调，经脉堵塞不通，舒缩失常，不能正常地输送血液，人体得不到血液濡养，出现心悸怔忡或心胸憋闷疼痛，唇舌青紫等症状。
食疗法
百合15克、桂元肉15克，加冰糖少许清炖后，少量频服。
武当九辰提醒：美好的一天开始啦，希望九辰堂的文章能够帮助到各位家人们，喜欢文章的话别忘记点击文章右下角“在看”两个字或者分享朋友圈哦。道医是解决健康问题的有效途径。
福利来啦：道医健康管理百病消
健康管理系统调理篇
健康管理女性篇
健康管理青少年儿童篇
健康管理男性篇
健康管理定制篇
以上问题均可扫描图片下方
推荐文章
热点文章
