龙眼，又叫桂圆，它营养丰富，从古至今都是人们喜爱的滋补食材。中医学上，龙眼被视为补血益心之佳果，果中之神品。
很多朋友喜欢吃龙眼，尤其是那鲜嫩的果肉、或者是经过晾晒后香甜的肉干。但是，这小小几颗龙眼，千万别以为只是好吃，龙眼大补全身、补气养血的功效，这个秋天一定不能错过！
龙眼大补！别以为它只是好吃！龙眼营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。
中医也认为，龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，可辅助治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症等病症。
1补气又补血龙眼味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。
营养学家研究发现，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
2补脑、恢复体力龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
另外，研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
2抗癌、抑制癌细胞日本医学界研究还发现，桂圆还具有抗癌作用。
动物实验表明，龙眼对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼粗制浸膏，症状改善达90%，延长寿命效果约80%。
4降脂护心龙眼可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO-B）有较强的抑制作用。
5养血安胎龙眼含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
龙眼能补全身，秋天吃最能补气养血！民俗有“贴秋膘”养生说，但实际上，没有人真的需要“膘”，而是需要充足的气血。
中国中医科学院主任医师杨秋菊、医院特诊部专家、主任医师王隆卉提醒：
秋季要把气血养好，气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好——肌肉紧实，皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密。
现在正值由夏入秋的时节，很多人都会用龙眼来补气养血，为冬藏做好准备，那么，下面这些龙眼养气血食疗方，千万别错过！
龙眼肉粥
健脾养心，补血安神
龙眼肉15克，红枣15克，粳米克。
将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
健脾养心，补血安神。
龙眼肉红枣饮
滋阴活血、补气养血
龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。
把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。
滋阴活血、补气养血；对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。
龙眼莲藕汤
补血养血
莲藕克、枣(干)50克，龙眼肉50克。
莲藕洗净，切成厚件。桂圆肉和红枣也分别洗净。莲藕、龙眼肉、红枣一起放进煲内，水可以稍加多，煮至泌水呈现浅红色便可。
补血养血。
小小几颗龙眼，千万别以为只是好吃！龙眼能够大补全身、补气养血，这个秋天一定别错过！快发给身边的朋友们看看吧！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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