今日6时20分，迎来处暑节气。
处暑是什么鬼？
其实，处暑也是24节气之一，
处暑，即为“出暑”，
炎热离开的意思，
表明“夏天暑热正式终止”。
这意味着什么？
我国大部分地区的炎热情况将出现转折，
天气逐渐转凉。
换季最容易生病，
也容易身体疲乏，
怎样才能在处暑节气
保护好自己不被掏空呢？
快跟着风行君学起来！
多吃清热安神食物戳这有福利
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如奶类、豆类、银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。
另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
处暑节气吃什么最好？每个节气都有一种食物，
可当顺应天时之“神药”！
处暑的“神丹妙药”便是：
鸭子！！！
此时吃鸭！
才能发挥鸭子功效的10倍威力！
“处暑送鸭，无病各家。”
此时吃鸭最能：滋阴润燥！
比如：冬瓜薏米老鸭汤当然，如果你非要吃烤鸭，
谁也拦不住啊！
不过，这个时候吃鸭子，
还是清淡点好！
处暑养生
处暑送来一点秋凉，一夏无病三分虚，需要小补。但湿气还较重，不宜贴秋膘大补肉食，尤其是南方湿热交加，吃热量高油腻的东西很难消化。此时喝“土气粥”，既袪暑又补气血。这是“土气”很旺的一碗家常粥，最适合处暑天，而且香气四溢，是处暑时节的最佳早餐。
?图片来源于「筱蓝鱼」摄
处暑土气粥：小米绿豆南瓜粥
｜原料｜
小米/绿豆适量/南瓜/
百合20克/马蹄（荸荠）5个
（北方秋燥，小米、百合、
马蹄稍多些，绿豆少些；
南方依然湿热，绿豆稍多些）
｜做法｜
1.将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时；
2.百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟；
3.再放入南瓜、小米、马蹄同煮30分钟左右，至绿豆、南瓜、小米软烂即可。
黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。小米最补虚，所以常给病人、产妇吃；南瓜排毒护胃、补中益气。
百合补金气、润肺气，定魂魄，秋天容易情绪低落，“悲秋”之人可通过固金气，让精神内守。马蹄养阴润燥效果特好，被称为“地下雪梨”，秋燥嗓子干、喝水不解渴，吃几颗热气立消，得到滋润。绿豆可和诸食材一起温和清暑。
处暑期间每天来一碗，不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，它一强，五脏六腑都跟着强了，气色、精神也都会好起来。
立秋养生水果1、秋梨秋梨又叫酸梨，成熟时比较酸，有点淡淡的甜。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。此外，对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。
2、桂圆桂圆属于酸性的食品，具有补益心脾、养血安神的功效。主要用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。但食用要适量，不要贪多，以免对身体不利。
3、葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
4、杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
5、柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
6、山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。
（来源：综合编辑自网络）
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