失眠不要怕，艾灸赶走他
失眠在中医学中称为不寐，古称“不寝”、“不得卧”，俗称“睡不着”。叶天士《医效秘传》说：“夜以阴为主，阴气盛则日闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。”不寐虽有多种原因，但主要病机为脏腑阴阳失调，阳不入阴，阴不涵阳，导致心神失养或心神不安所致。临床表现为不易入睡，或辗转于床褥，良久不能入睡；或醒来之后而不能再眠；或眠而不稳，反复醒来；甚则通宵不能入睡。通常伴有头晕头胀，心烦焦虑，精神萎靡，健忘等症，常见于青、壮年。现代医学的神经衰弱、贫血等引起的失眠，均可以通过艾灸以下穴位进行缓解。
1.安眠穴。
安眠穴是经外穴，它位于项部，在翳（yì）风穴和风池穴连线的中点，胸锁乳突肌肌腱的中部，通俗点说是在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，取穴时，采用俯卧位或侧伏位都可以。这个穴位除了用艾灸，用双手中指指端按揉2分钟，也会起到镇静和助眠的作用。
2.膈俞穴
膈俞号称血之会！民间亦叫血仓！它位于背部第七胸椎棘突，正中线旁开1.5寸处，因本穴内应横膈，故名膈俞，又因在第七胸椎棘突下，故又名七焦之间。脾胃功能失常以及久病阴血虚耗等会导致血虚失眠，该穴疗效明显，刺灸该穴可起到养血和营、理气止痛作用。
3.神门穴。
神门穴属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹内侧端，内侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，主治心病，比如心痛心烦，惊悸怔忡，失眠健忘等症状，具有安定心神、泻心火的功效。此穴乃心气出入之门户，艾灸此穴能养心安神，为治疗失眠的主要穴位
4.涌泉穴
涌泉穴属足少阴肾经，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴时，可采用正坐、仰卧，或者跷足的姿势。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退，失眠的情况。
失眠多梦是我们日常比较常见的疾病。很多人压力大，应该保持睡前心情平静，喝一点牛奶，可以镇静安眠。在下午或晚上多遛遛公园，让身体和自然界信息同步。如果比较严重的失眠，最好先不要吃西药，怕有严重依赖性。可以做做深呼吸。祝大家有好的身体，每天睡觉美哒哒。
