喜欢听相声的人都知道，于谦有三大爱好，抽烟、喝酒、烫头。不说于老师，就现在的年轻人，抽烟喝酒的人也是挺多的，店里的烟总是卖得最快最好的，大排档酒吧也经常是觥筹交错，人满为患。
而被人们所忽视的是，近年来关于肝的疾病数量正在悄然上涨，不少人患上了肝脏疾病而不自知，等到检查出来已经晚了。
肝脏在体内的功能有很多，一旦肝脏出了问题，整个身体都会垮掉的，怎么才能知道自己肝脏出问题了？
肝脏不好的几大表现（自测）
1、长期失眠
长期失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。
2、睡觉说梦话和磨牙
说梦话、磨牙，是心肝火气太旺产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者出现梦游的情况。
3、白天嗜睡或者睡很久才醒
一般情况下，睡眠到一定时间就会醒来。但很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。
4、清晨第一泡尿看肝脏有没有问题
肝胆在晚上十一点的时候开始新陈代谢，因此，早晨第一次尿液的颜色可以看出肝脏是否健康，所以要留意观察。
5、尿液黄得像浓茶
如果尿液长期黄得像浓茶，这多是肝脏的疾病造成的，这是因为肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。
如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等，医院进行检查，以排除是否患有肝脏疾病。
6、尿液呈咖啡色
如果呈现出咖啡色的颜色，基本可以确定和肝胆的疾病有关系，医院检查
肝开始“变硬”的人，常吃1物，肝或慢慢变软。
1、茶
喝茶是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：蒲公英根、抗白菊、金银花，调理肝脏，效果尤为明显。
蒲公英：归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。
金银花：疏通肝气，减少郁结；
杭白菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；
红枣：养胃、健脾、益血、滋补、强身。
以上6种材料组合一起饮用，有助于减少肝损伤，肝会慢慢变好的。
2、拍腋窝：
肝有邪，其气留于两腋。人体腋窝中，有很多经络，常常拍打腋窝，可以起到疏肝理气的作用，同时有助于排除体内的毒素。
方法：两手抬起，用左手掌心，以不觉疼痛的力气，拍打右侧腋窝处；之后右手同理。
3、多运动
经常运动，强身健体，能提高器官活性，对免疫力也有一定的提升，更好的抵御病毒的入侵，起到保护肝脏的作用。
运动能加速脂肪的消耗，从而减少肝脂的含量，维持肝脏内肝脂占比的平衡，从这个角度看，运动对于脂肪肝的预防，还有一定的帮助。
4、少吃高脂食物
肝脏是身体消化系统的一个重要部分，还是代谢脂肪的主要器官，大量吃高脂食物，会增加肝脏的代谢负荷。
其次，来不及被消耗的脂肪会被转化成体脂，肝脏内的体脂含量升高之后还易诱发脂肪肝。
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