最近好几个妈妈在咨询我要备孕二胎的事，都说自己工作太忙了，没有时间调理身体，没有时间做吃的......
问我有没有什么懒人模式，可以让他们轻松又便捷的调理身体。
我不妨把我最近的一个食养的方法分享给大家吧！
我每天早上都会炖点粥，早餐吃完后，我会用料理机把粥打碎，然后装在保温杯里。
上午工作一段时间后，我就会拿出这杯“高级饮品”饮用。
因为喝粥太浓稠，往往不是很好入口。
但是，经过料理机碾碎后的稀粥，往往比较润滑，好入口。
原料：
枸杞10克、红枣4颗、桂圆6颗、黑豆10克、黑米10克。
做法：
放入毫升水，用高压锅炖烂后，将其用料理机碾碎后，作为热饮饮品服用。
或是直接用破壁机、豆浆机制作成饮品饮用。
黑豆功效：
黑豆的蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
黑豆氨基酸含量丰富，富含8种氨基酸。
《四川中药志》:治黄疸浮肿，肾虚遗尿。
龙眼肉功效：
具有补益心脾，养血安神之功效。常用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
黑豆、大枣、龙眼肉、枸杞，有健脾补肾，补心气，养阴血作用。
适用于血虚心悸、阴虚盗汗、肾虚腰酸、须发早白、脾虚足肿等症。
（如果妈妈舌苔黄且厚腻，且容易上火，就不要放龙眼肉了哦！）
补脾养肾
很多妈妈总是希望我和大家分享又懒又高效的方法去调理身体。
其实，备孕这事可是大事，咱们还是得多花点心思去调理身体。
只有妈妈的体质好了，有一个温暖的子宫环境，才容易受孕，受孕后，容易保胎。
妈妈体质好了，十个月的孕期，就能安心度过，顺利分娩一个健康的宝宝。
毕医生
《妈妈小讲堂》
用生动、形象的语言，让90后的妈妈们，轻松的掌握中医育儿知识。
让你不再畏惧中医那些晦涩难懂的词语，轻轻松松的了解中医育儿知识，在养育二娃、三娃的路上，更加的从容淡定。
这里有一个妈妈的中医大本营，欢迎妈妈加入哦！
搜索关键词，就能找到你想要的有关知识啦！
补肾积食妈妈课堂食补猪肉肾气不足
喜欢，就点“在看”哦
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
