强身先养生
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本期嘉宾——
万晓青
——浙江中医药大学中药学硕士，主任中药师，中华中医药学会中药炮制分会委员，浙江中医药学会中药分会常务委员，医院中药房主任，中国武术三段。主要研究方向：中药在心血管疾病的应用，抗衰老中药的应用，中医药养生保健。
冬季补益方式祖国医学认为，人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓“天人相应”。自然界的动植物，特别是谷物类植物，有“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同。人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。
凡有补益人体气血阴阳不足的作用，能治疗各种虚证，增强人体质，提高抗病能力的药物，称为补益药。可分为：补气方药、补血方药、补阴方药和补阳方药四类。
注意事项1.补益药不适用于有实邪的病证，因能闭门留寇加重病情。
2.补血滋阴药性多滋腻，因滋腻碍胃、导致气滞、宜与理气健脾药同用。
3.补气助阳药多甘温辛燥，易耗阴液，凡阴虚火旺者不宜用。
4.脾胃虚弱者、应加健脾益胃药同用、增进脾胃功能，使虚者受补。
补益药方八珍汤
人参30克，白术30克，白茯苓30克，当归30克，川芎30克，白芍药30克，熟地黄30克，炙甘草30克。
气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。(本方常用于病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。)
泰山磐石散
人参3克，黄芪6克，白术6克，炙甘草2克，当归3克，川芎2克，白芍药3克，熟地黄3克，川续断3克，糯米6克，黄芩3克，砂仁1.5克。
气血虚弱所致的堕胎、滑胎。胎动不安，或屡有堕胎宿疾，面色淡白，倦怠乏力，不思饮食，舌淡苔薄白，脉滑无力。
人参蛤蚧散
蛤蚧1对，苦杏仁12g，炙甘草9g，人参12g，云苓15g，川贝12g，桑白皮12g，知母12g。
久咳气喘，痰稠色黄，或咳吐脓血，胸中烦热，身体日渐消瘦，或面目浮肿，脉浮虚，或日久成为肺痨。
右归丸
熟地8~50克、山药6克、枸杞6克、山茱萸3克、炙草5克、肉桂4克、杜仲6克、制附子7克。
肾阳不足，腰痛腰酸，肢冷，神疲，舌淡苔白，脉沉细。
水煎服。
:温补肾阳。
:熟地、山药、山萸、枸杞培补肾阴;肉桂、附子温养肾阳、炙甘草补中益气，杜仲强壮益精。共凑温补肾阳之效。
:本方辩证要点是肾阳不足、命门火衰、气祛神疲、畏寒肢冷、阳萎、滑精、腰酸膝软、舌淡苔白、脉沉细;各气短者加人参、白术;火不暧土、泄泻腹痛者宜加炮姜、肉豆寇;若血虚血滞、加当归。
左归饮
《景岳全书》
补益剂-补阴
熟地(9-30克)山药(6克)枸杞子(6克)炙甘草(3克)茯苓(4.5克)山茱萸(3-6克，畏酸者少用之)
补益肾阴。
真阴不足证。腰酸遗泄，盗汗，口燥咽干，口渴欲饮，舌尖红，脉细数。
以水二盅，煎至七分，食远服。
如肺热而烦者，加麦冬6克;血滞者，加丹皮6克;心热而躁者，加玄参6克;脾热易饥者，加芍药6克;肾热骨蒸多汗者，加地骨皮6克;血热妄动者，加生地6~9克;阴虚不宁者，加女贞子6克;上实下虚者，加牛膝6克以导之;血虚而燥滞者，加当归6克。
生脉散
人参9克，麦门冬9克，五味子6克。
1.温热、暑热，耗气伤阴证。汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴，舌干红少苦，脉虚数。2.久咳伤肺，气阴两虚证。干咳少痰，短气自汗，口干舌燥，脉虚细。
参苓白术散
莲子肉克，薏苡仁克，砂仁克，桔梗克，白扁豆克，白茯苓克，人参克，炙甘草克，白术克，山药克。
脾虚湿盛证。饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。(本方常用于慢性胃肠炎、贫血、慢性支气管炎、慢性肾炎以及妇女带下病等属脾虚湿盛者。)
当归补血汤
黄芪30克，当归6克。
血虚阳浮发热证。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛;或疮疡溃后，久不愈合者。(本方可用于妇人经期、产后发热等属血虚阳浮者，以及各种贫血、过敏性紫癜等属血虚气弱者。)
石斛夜光丸
石斛30g、人参g、山药45g、茯苓g、甘草30g、地黄60g、麦冬60g等。
用于肝肾两亏，阴虚火旺，内障目暗，视物昏花。
:滋阴补肾，清肝明目。
:口服，小蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。
《养生大国医》每周一到五常规，周六精编版。
公共首播：晚上17:45——18:15.
教育重播：当天晚上10:30——11:00
周六精编版：20:30——21:00
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