每个人都有属于自己的中医体质
你知道你自己的中医体质吗？
有人感冒不吃药
几天后就痊愈了
有些人很容易感冒
且要好久才能恢复
有些人体检没问题
可总觉得哪哪都不舒服
这就是体质上的区别
通常归纳有9种体质，让我们看看9种体质的具体内容。
快来看看你
是以
下哪种体质吧
01
平和体质
体质特征：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
调养方式：
1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
02
阳虚体质
体质特征：疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲减退等。阳虚体质的人喜食热饮，精神不振。
调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
03
阴虚体质
体质特征：经常口渴，喉咙干，容易失眠，头昏眼花，容易心烦气躁，脾气差，皮肤枯燥无光泽，形体消瘦，盗汗，手足易冒汗发热，小便黄，粪便硬，常便秘等，舌红少津。
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
04
气虚体质
体质特征：气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳感，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，自汗，活动时更明显，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则症状更明显，可有气短懒言，咳喘无力，食少腹胀、大便溏泄，脱肛、子宫脱垂，心悸怔忡，精神疲惫，或腰膝酸软，小便频多，男子滑精早泄，女子白带清稀。
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
05
血瘀体质
体质特征：血瘀体质者胖瘦均见，皮肤干燥，肤色暗黄较多见。头晕心悸，健忘失眠，手足发麻。
调养方式：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
06
湿热体质
体质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺，痤疮，湿疹，脂溢性皮炎，酒糟鼻，疮疖，常感到口苦，口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，性格多急躁易怒。
调养方式：
1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
07
痰湿体质
体质特征：体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，易患消渴、中风、胸痹等。
调养方式：
1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
3、可服用化痰祛湿方。
08
气郁体质
体质特征：神情忧郁，情感脆弱，烦闷不乐，多愁善感，忧郁，经常无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠，容易受到惊吓，遇事容易感到害怕，舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易胀痛，对精神刺激适应能力较差。
调养方式：
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
09
特禀体质
体质特征：特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞，打喷嚏，流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物，食物，气味，花粉，季节过敏，有的人皮肤容易起荨麻疹等等。
调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
-END-
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