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清代的有个叫周述官的人，小时候饮食不节，患上了疫寒积滞等疾病。
到年轻的时候一直沉湎酒色，所以经常生疮害病，到十九岁左右开始抽洋烟，身体每况愈下，非常羸弱，病情也越来越严重，达到什么程度呢。
按照他自己后来的话说，是“动则惊怖，行则怔忡，风热燥湿，坐不安席”，就是成天心神不宁，惶惶不可终日，怔忡心悸。
估计是现代所谓的心律不齐、高血压等心脑血管疾病，再加上风热燥湿等邪气侵袭，是整日坐卧不安，“寒暑昼夜，时在病乡”，十多年来都在病痛中折磨，气息奄奄。
在30岁左右用了很多的攻散、和解、温补、清凉的方法都于事无补。后来，请来良医调治，有些小作用。
但是还是怕风怕寒、气短神衰，服用了姜、桂、人参、鹿茸等温补之物近十年，还是没办法恢复到壮年的感觉，跟老年人差不多。可以说是受尽病魔的折磨。
后来偶然遇到少林静一空悟禅师，禅师摒弃门户之见亲传其“易筋经”，练习几年之后，体健身强。周述官说：“甫行一年，老病全失，烟瘾断除，步履殊强，饮食差健，精神气力较前四十年，判若天渊。”
练习易筋经这个导引养生功法之后，开始的一年时间，以前的老毛病就全部消失，烟瘾也断了，脚步也强健，饮食也恢复，精神气力是跟以前是天壤之别，从此是摆脱了疾病的困扰，恢复健康，是从此迈向“人生巅峰”。
周述官觉得这个效果非常好，寿命也活了很长，后来在他晚年，潜心多年编印了《增演易筋洗髓内功图说》，传于后世，流传很广，至今很多人都因此受益。
上文说的这个易筋经是导引养生功的一种，导引亦作“道引”。即导气令和，引体令柔的意思，它是我国古代的呼吸运动和肢体运动相结合的一种养生术。通过疏通筋骨、活跃气血、强健身体的目的，八段锦、五禽戏、六字诀等皆属于导引养生功。
《黄帝内经》中“异法方宜论”中论述了东、西、南、北、中五方的地理环境和自然气候差异，生活习惯的不同，对人体生理活动和疾病发生的影响，以及对应的砭石、艾灸、药物、九针、导引按跷“五术”。
其中，导引按跷对应治疗“中”部之病：中部地区，地势平坦多湿气，物种丰富，人们吃东西比较杂，也几乎不劳动，多是患上“痿厥寒热”病。所以导引按摩疗法，来自中部地区。我们现代很多人的，生活方式也是与之相差无几，吃得多，运动很少。
明代养生家高濂在《遵生八笺》卷九《却病延年笺》中说：“故延年去病，以按摩导引为先”。
所以，我们也可以多多的学习传统导引养生功，勤加练习，以保证气血周流，邪气不入，从而祛病消疾，强身健体，延年益寿。
闲闲后院，只有关于养生的闲言碎语。
一码不扫，何以扫天下？
闲人马小爷来，闲聊五分钟
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