作者/刘希彦
来源/希言館（ID：xiyanguan）
导读：到底怎么补气血呢？减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。现在气血亏虚的人太多了,经常有人问我原因，问我怎么把气血补回来？这篇文章算是一个统一回复吧。
有人会说，气血亏虚吃点补气血的不就好了吗？如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人。因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。
生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢？
1.现代人的问题是大脑用过度了
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。
我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。我们都知道，僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗？不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。
修行人修什么？修的是心
他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说到底是一个减字。营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。
生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。
在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。
很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活
现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。
人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
追求刺激也是消耗气血的
什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。
熬夜是消耗气血的主因
这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。
洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
2.到底怎么补气血呢？
那到底怎么补气血呢？减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。
可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。
人要有气血说到底是脾胃功能要好
怎么样才能健脾胃呢？有人说吃健脾的药。但是如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了。其实最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。
准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
分享一个经验：我在全国各地走得多，发现越是大城市，气血亏虚的人越多；往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。
越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累；城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。
作者简介：刘希彦国学研究者，在古中医、红学、古琴等传统文化领域皆有涉猎。著有《至简古医——道鉴伤寒论》一书。
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珍珠/ZhēnZhū
MARGARITA
性能特点：
本品质重镇怯，甘寒清解，入心、肝经。既镇心而安神定惊，治惊悸、失眠、癫痫及惊风；又清肝而明目除翳，治目赤翳障；还解毒敛疮、润肤祛斑，治喉痹口疮、溃疡不敛、皮肤色斑。
功效：
安神定惊，明目除翳，解毒敛疮，润肤祛斑。
主治病证：
(1)心悸，失眠，癫痫，惊风。
(2)目赤肿痛，翳障胬肉。
(3)喉痹，口疮，溃疡不敛。
(4)皮肤色斑。
性味：
甘咸，寒。
①《开宝本草》：寒，无毒。
②《品汇精要》：味淡，性寒，无毒。
③《纲目》：咸甘，寒，无毒。
归经：
入心、肝经。
①《纲目》：入厥阴肝经。
②《雷公炮制药性解》：入心经。
别名：
真珠、蚌珠、真珠子、药珠、珠子、濂珠
来源：
本品为珍珠贝科动物马氏珍珠贝Ptriamartnsii（Dunkr）、蚌科动物三角帆蚌Hyriopsiscumingii（La）或褶纹冠蚌Cristariaplicata（Lach）等双壳类动物受刺激形成的珍珠。
药材类别：动物类
入药部分：
珍珠贝科动物珍珠贝、马氏珍珠贝或蚌科动物三角帆蚌、褶纹冠蚌、背角无齿蚌等贝类动物珍珠囊中形成的无核珍珠。
产地和分布：
海产的天然珍珠主产广东、台湾；淡水养殖的珍珠主产黑龙江、安徽、江苏及上海等地。
采收加工：
天然珍珠全年可采，以12月份为多。淡水养珠以养殖2-3年，秋末后采收。自动物体内取出，洗净，于燥。
性状鉴别：
本品呈类球形、长圆形、卵圆形或棒形，直径1.5～8mm。表面类白色、浅粉红色、浅黄绿色或浅蓝色，半透明，光滑或微有凹凸，具特有的彩色光泽。质坚硬，破碎面显层纹。气微，味淡。
用法用量：
内服：研末，每次0.3-1g，多入丸、散，不入汤剂。外用：适量，研末干撒、点眼或吹喉。
注意事项：
1.《海药本草》：真珠不药，须久研如粉面，方堪服饵。研之不细，伤人脏腑。
2.《宝庆本草折衷》：娠妇忌服。
3.《本草经疏》：病不由火热者勿用。
4.《本草新编》：疮毒若内毒示净，遽用真珠以生肌，转难收口。
珍珠的功效与作用：
镇心安神，养阴熄风，清热坠痰，去翳明目，解毒生肌。治惊悸，怔忡，癫痫，惊风搐搦，烦热消渴，喉痹口疳，目生翳障，疮疡久不收口。
①《本草经集注》：治目肤翳。
②《药性论》：治眼中翳障白膜。亦能坠痰。
③《海药本草》：主明目，除面皯，止泄。合知母疗烦热消渴，以左缠根治小儿麸豆疮入眼。
④《日华子本草》：安心、明目。
⑤《本草衍义》：小儿惊热药中多用。
⑥《纲目》：安魂魄，止遗精、白浊，解痘疔毒。
⑦《本草汇言》：镇心，定志，安魂，解结毒，化恶疮，收内溃破烂。
⑧《本经逢原》：煅灰入长肉药及汤火伤敷之。
附方：
①治大人惊悸怔忡，癫狂恍惚，神志不宁，及小儿气血未定，遇触即惊，或急慢惊风，痫痓搐搦：真珠一钱（研极细末），茯苓、钩藤、半夏曲各-两，甘草、人参各六钱（同炒黄，研极细末）。总和匀，炼蜜丸龙眼核大。每服一丸，生姜汤化下。（《本草汇言》）
②治小儿惊啼及夜啼不止：真珠末、伏龙肝、丹砂各一分，麝香一钱。同研如粉，炼蜜和丸如绿豆大。候啼即温水下一丸；量大小，以意加减。（《圣济总录》真珠丸）
③治小儿中风，手足拘急：真珠末（水飞）一两，石膏末一钱。每服一钱，水七分，煎四分，温服，日三。（《圣惠方》）
④治风痰火毒、喉痹，及小儿痰搐惊风：珍珠三分，牛黄一分。上研极细，或吹或掺；小儿痰痓，以灯心调服二、三分。（《医级》珠黄散）
⑤治口内诸疮：珍珠三钱，硼砂、青黛各一钱，冰片五分，黄连、人中白各二钱（煅过）。上为细末，凡口内诸疮皆可掺之。（《丹台玉案》珍宝散）
⑥治眼久积顽翳，盖覆瞳人：真珠一两，地榆三两（锉）。以水二大盏，同煮至水尽，取出真珠，以醋浸五日后，用热水淘令无醋气，即研令极细。每以铜箸，取少许点翳上，以瘥为度。（《圣惠方》）
⑦治风热眼中生赤脉，冲贯黑睛，及有花翳：真珠一分，龙脑半分，琥珀一分，朱砂半分，硼砂二豆大。同细研如粉。每日三、五度，以铜箸取少许，点在眦上。（《圣惠方》真珠散）
⑧治一切诸毒疽疮，穿筋溃络，烂肌损骨，破关通节，脓血淋漓，溃久不收之证：真珠一钱（研极细末），胞衣一具（烘燥，研极细末）；白蜡一两，猪脂油一两，火上共熔化，和入胞衣末、真珠末，调匀。先以猪蹄汤淋洗毒疮净，将蜡油药，轻轻敷上，再以铅粉麻油膏药贴之。（《本草汇言》油蜡膏）
⑨治下疳皮损肉烂，痛极难忍，及诸疮新肉已满，不能生皮，又汤泼火烧皮损内烂，疼痛不止者：青缸花五分，珍珠一钱（研极细），真轻粉一两。上三味共研千转，细如飞面。凡下疳初起皮损，搽之；腐烂疼痛者，甘草汤洗净，猪脊髓调搽；如诸疮不生皮者，用此干掺。又妇人阴蚀疮。亦可搽。汤泼火烧痛甚者，用玉红膏调搽之。（《外科正宗》珍珠散）
⑩治发斑：珠子七个研碎，用新水调匀服之。（《儒门事亲》发斑药）
Not：以下关于中药材珍珠的介绍内容整理自《中华草本》《中国药典》《全国中草药汇编》等资料，内容仅供参考与学习，不宜当做私自用药珍珠的参照，请在医生指导下用药。
故事
宋仁宗时期，广州有一个外国商人，因病去世，官府没收了一批珍珠，群官分赃不均，上告京城，全部上献宫廷。仁宗与后宫嫔妃同观，颗颗珍珠圆大光泽，张贵妃爱不释手。仁宗用国库禁钱购买，赐予贵妃。宫中嫔妃争相去市上购珠，以制首饰，珠价顿时暴涨。一日，皇上带领众妃去御花园观赏牡丹，张妃姗姗来迟，最后到达，将所赐之珠尽皆佩饰，炫耀夺目，光彩照人，令众嫔妃羡妒不已。皇上观之不悦，用衣袖掩面，说，满头白纷纷，没有一点忌讳。张妃羞惭得面红耳赤，于是起身调换饰品，皇上大悦，赐众嫔妃牡丹花以簪发上。自此，宫中不在佩戴珍珠饰品。市上珠价大跌。张妃常患失眠，心悸、虚火之证，众医治之未效，王太医诊之，再三思考，令每日服珍珠粉一分（约合0.3克）。积数年，不但心悸失眠大愈，而且时到中年，容颜不改当初，娇嫩如故，皇上宠幸依然，王太医赏赐甚多。宋自南渡后，宫中秘方才渐流传于民间，珍珠保护皮肤的功效遂记载于本草书中。
珍珠/ZhēnZhū
MARGARITA
性能特点：
本品质重镇怯，甘寒清解，入心、肝经。既镇心而安神定惊，治惊悸、失眠、癫痫及惊风；又清肝而明目除翳，治目赤翳障；还解毒敛疮、润肤祛斑，治喉痹口疮、溃疡不敛、皮肤色斑。
功效：
安神定惊，明目除翳，解毒敛疮，润肤祛斑。
主治病证：
(1)心悸，失眠，癫痫，惊风。
(2)目赤肿痛，翳障胬肉。
(3)喉痹，口疮，溃疡不敛。
(4)皮肤色斑。
性味：
甘咸，寒。
①《开宝本草》：寒，无毒。
②《品汇精要》：味淡，性寒，无毒。
③《纲目》：咸甘，寒，无毒。
归经：
入心、肝经。
①《纲目》：入厥阴肝经。
②《雷公炮制药性解》：入心经。
别名：
真珠、蚌珠、真珠子、药珠、珠子、濂珠
来源：
本品为珍珠贝科动物马氏珍珠贝Ptriamartnsii（Dunkr）、蚌科动物三角帆蚌Hyriopsiscumingii（La）或褶纹冠蚌Cristariaplicata（Lach）等双壳类动物受刺激形成的珍珠。
药材类别：动物类
入药部分：
珍珠贝科动物珍珠贝、马氏珍珠贝或蚌科动物三角帆蚌、褶纹冠蚌、背角无齿蚌等贝类动物珍珠囊中形成的无核珍珠。
产地和分布：
海产的天然珍珠主产广东、台湾；淡水养殖的珍珠主产黑龙江、安徽、江苏及上海等地。
采收加工：
天然珍珠全年可采，以12月份为多。淡水养珠以养殖2-3年，秋末后采收。自动物体内取出，洗净，于燥。
性状鉴别：
本品呈类球形、长圆形、卵圆形或棒形，直径1.5～8mm。表面类白色、浅粉红色、浅黄绿色或浅蓝色，半透明，光滑或微有凹凸，具特有的彩色光泽。质坚硬，破碎面显层纹。气微，味淡。
用法用量：
内服：研末，每次0.3-1g，多入丸、散，不入汤剂。外用：适量，研末干撒、点眼或吹喉。
注意事项：
1.《海药本草》：真珠不药，须久研如粉面，方堪服饵。研之不细，伤人脏腑。
2.《宝庆本草折衷》：娠妇忌服。
3.《本草经疏》：病不由火热者勿用。
4.《本草新编》：疮毒若内毒示净，遽用真珠以生肌，转难收口。
珍珠的功效与作用：
镇心安神，养阴熄风，清热坠痰，去翳明目，解毒生肌。治惊悸，怔忡，癫痫，惊风搐搦，烦热消渴，喉痹口疳，目生翳障，疮疡久不收口。
①《本草经集注》：治目肤翳。
②《药性论》：治眼中翳障白膜。亦能坠痰。
③《海药本草》：主明目，除面皯，止泄。合知母疗烦热消渴，以左缠根治小儿麸豆疮入眼。
④《日华子本草》：安心、明目。
⑤《本草衍义》：小儿惊热药中多用。
⑥《纲目》：安魂魄，止遗精、白浊，解痘疔毒。
⑦《本草汇言》：镇心，定志，安魂，解结毒，化恶疮，收内溃破烂。
⑧《本经逢原》：煅灰入长肉药及汤火伤敷之。
附方：
①治大人惊悸怔忡，癫狂恍惚，神志不宁，及小儿气血未定，遇触即惊，或急慢惊风，痫痓搐搦：真珠一钱（研极细末），茯苓、钩藤、半夏曲各-两，甘草、人参各六钱（同炒黄，研极细末）。总和匀，炼蜜丸龙眼核大。每服一丸，生姜汤化下。（《本草汇言》）
②治小儿惊啼及夜啼不止：真珠末、伏龙肝、丹砂各一分，麝香一钱。同研如粉，炼蜜和丸如绿豆大。候啼即温水下一丸；量大小，以意加减。（《圣济总录》真珠丸）
③治小儿中风，手足拘急：真珠末（水飞）一两，石膏末一钱。每服一钱，水七分，煎四分，温服，日三。（《圣惠方》）
④治风痰火毒、喉痹，及小儿痰搐惊风：珍珠三分，牛黄一分。上研极细，或吹或掺；小儿痰痓，以灯心调服二、三分。（《医级》珠黄散）
⑤治口内诸疮：珍珠三钱，硼砂、青黛各一钱，冰片五分，黄连、人中白各二钱（煅过）。上为细末，凡口内诸疮皆可掺之。（《丹台玉案》珍宝散）
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⑦治风热眼中生赤脉，冲贯黑睛，及有花翳：真珠一分，龙脑半分，琥珀一分，朱砂半分，硼砂二豆大。同细研如粉。每日三、五度，以铜箸取少许，点在眦上。（《圣惠方》真珠散）
⑧治一切诸毒疽疮，穿筋溃络，烂肌损骨，破关通节，脓血淋漓，溃久不收之证：真珠一钱（研极细末），胞衣一具（烘燥，研极细末）；白蜡一两，猪脂油一两，火上共熔化，和入胞衣末、真珠末，调匀。先以猪蹄汤淋洗毒疮净，将蜡油药，轻轻敷上，再以铅粉麻油膏药贴之。（《本草汇言》油蜡膏）
⑨治下疳皮损肉烂，痛极难忍，及诸疮新肉已满，不能生皮，又汤泼火烧皮损内烂，疼痛不止者：青缸花五分，珍珠一钱（研极细），真轻粉一两。上三味共研千转，细如飞面。凡下疳初起皮损，搽之；腐烂疼痛者，甘草汤洗净，猪脊髓调搽；如诸疮不生皮者，用此干掺。又妇人阴蚀疮。亦可搽。汤泼火烧痛甚者，用玉红膏调搽之。（《外科正宗》珍珠散）
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Not：以下关于中药材珍珠的介绍内容整理自《中华草本》《中国药典》《全国中草药汇编》等资料，内容仅供参考与学习，不宜当做私自用药珍珠的参照，请在医生指导下用药。
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滑动文字样式可以作为隐藏样式的最好替代品。只要标题后多空几行，达到下方内容滑动后才能看到，就已经达到目的了。
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