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今天我们请到的是国家级名老中医翁维良。翁老将给我们讲述冬季养心的好办法。
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80岁高龄的翁老身体健康，面色红润，开朗幽默，是活血化瘀派的大家，自创多种实用方剂，提出了“百病皆瘀”的理念。心动过缓辨在心与在肾一般而言，初病在心，久病及肾。在心者以心悸为主，伴有自汗，背寒，舌质淡，苔薄，脉结代；在肾者多有腰酸，尿清长，或有淋漓不尽，畏寒肢冷，面浮肢冷，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟无力。
辨气虚与阳虚气虚者表现为心悸，怔忡，自汗，疲倦乏力，舌淡，脉弱；阳虚者尚兼有畏寒肢冷，舌淡胖，有齿痕等。
如果你有自汗、背寒、腰酸、尿清长、畏寒肢冷、面浮肢冷、心悸、疲倦乏力、怔忡等症状，说明您可能有心动过缓的情况了，专家提醒要经常检测心跳，如心跳低于60下应及时就医。
翁老养生秘诀翁老养生的秘诀有不少，其中就有他每日必吃的三样法宝：一袋调料、一包散剂、一壶代茶饮。
1翁老养心方：温阳益气、活血化瘀翁老的这包调料中，有高良姜、荜拨、陈皮、干姜、黄姜、肉桂，翁老不仅自己常吃，也经常开给病人，原来在这些调料中就隐藏了翁老多年总结治疗心阳不足的经验方。
（1）补气药
黄芪：补气，副作用小，安全系数高
三七：补气活血
太子参：作用相对弱一些，但不容易上火
（2）温阳药
良姜、荜拨、桂枝
（3）活血化瘀药
丹参、赤芍、郁金
2翁老日常饮食秘密在日常饮食中，翁老发现，很多岁数大的冠心病的病人尤其是北方的体态都比较胖，而肥胖的危害有很多，所以减肥势在必行。
翁老提醒大家首先要运动，对于老年人来说，可以通过走路锻炼的方式来消耗热量；然后要控制饮食。
翁老告诉我们，他早上喝一杯牛奶，吃一个馒头或半个窝头，中午会吃一碗米饭配上鱼肉、瘦肉或热量低的鸡胸肉，蔬菜少油或者水煮，总之翁老在饮食方面控制得很好，以清淡为主，贵在坚持。
3翁老的养心秘密：养心散剂三七、丹参、山楂、葛根、木香
翁老推荐的这个散剂是用于日常保养的，每个人的身体情况不同，您适合什么样的方剂组成一定要去咨询专业的医生。
4翁老的养心秘密：养心代茶饮菊花茶：清头目
麦冬：滋阴润肺
胖大海：润嗓
山楂：消食、降血脂
一般符合症状的人选择3g—10g的药材，但是最好咨询医生后选择计量。
用水冲泡即可饮用。
往期音频：
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你不知道的米酒养生术，补肾、补气、补血暖身心！
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