月子餐阶段性调理举例：
产后第一周：
身体状况：伤口痛、恶露淤积、浮肿、乳房涨、奶汁不通、虚汗多、身体虚弱、食欲差、睡眠、情绪障碍等等。
调理原则：月子餐重点在排和通，以利水消肿、促进子宫收缩、排除恶露、促伤口愈合、排通乳汁等；
代表性膳食：五彩肝茸羹
功效：该道汤羹由猪肝茸、土鸡蛋、有机绿色菜等组合而成，高蛋白低脂低热量、鲜香开胃、清淡适口、易于消化吸收、补充产后水份流失、有效预防便秘。
猪肝：铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。其营养含量是猪肉的十多倍。食用猪肝可调节和改善产后血虚、恶露不下、造血系统障碍等症。其维生素A具有维持正常生长和生殖机能的作用；还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。还含有维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
土鸡蛋：有滋阴润燥、养心安神、修复产后损伤组织、抗氧化提高免疫力等功效。主治产后虚弱、气血不足等症。
有机蔬菜：有补充大量维生素和膳食纤维，有调节生理功能及润肠通便等功效。
产后第二周：
身体状况：伤口逐渐愈合、水肿消退、乳腺已疏通、恶露量相对较少、睡眠和食欲差的情况有所改善。
调理原则：月子餐过渡到正常调理，即平补，调理目的在于修复生理机能、促进新陈代谢。
代表性膳食：黑百素烩花枝片
功效：百合故名实义“百事和谐”，有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，润躁解毒，凉血止血、健脾和胃等功效。尤其对产后出血、腹胀、身痛、精神不佳，情绪抑郁、心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安等症有明显改善作用；
黑木耳：被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每克黑木耳中含铁毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能；
花枝片：蛋白质含量高，具有较高的营养价值，利于骨骼发育和造血，除含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，中医认为花枝片有滋阴养胃、补虚润肤的功效，常食荔枝能补脑健身、开胃益脾，有促进食欲之功效。
产后第三周：
身体状况：乳腺通畅、乳汁分泌正常，盗汗收敛、伤口愈合，精气神逐渐恢复中。
调理原则：月子餐调理目的在于温补，即补气养血、益肾健骨、恢复体力、修复体形；
代表性膳食：尚品佛跳墙
功效：该道炖汤加入高档海产品鲍鱼、海参、响螺片、干贝、老鸡、香菇等慢火炖制而成。汤汁香浓、口感绵厚、营养价值极高、具有滋阴补肾、和胃调中、清热益精、养心明目的功能。
鲍鱼：含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素；
海参：具有提高记忆力、增强机体免疫力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用；
干贝：含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，有增进食欲、养血和胃、促进产后伤口愈合、修复受损组织器官作用。
产后第四周：
身体状况：水肿消失、气血充足、精神气色佳、体力恢复、内分泌正常。
调理原则：月子餐调理进入热补期，目的在于固本培元、改善体质、增强身体机能、抗氧化防衰老等；
代表性膳食：鳄鱼茶油蒸澳带
功效：该道菜式由稀有名贵的茶油、鳄鱼、澳带等清蒸而成、具有补气血、壮筋骨、滋阴养肝、明目、增强细胞活力，改善产后体质、而且能增强皮肤弹性和光泽度、护肤养颜、抗衰老等功效。
山茶油：又名高山茶油，野山茶油，月子油，长寿油等。由于其不饱和脂肪酸含量在90％以上称为高级食用油。月子食用茶油不仅可以增加母且对妈妈和宝宝有利气、通便、消火、助消化，对促进骨髂和脑部正常发育十分有益。
鳄鱼肉：中医说鳄鱼肉补元气、因体内有一种优化核酸，常食可补气血、壮筋骨、驱湿邪，对咳嗽、哮喘、风湿、贫血、糖尿病、癌症等有较好的辅助疗效。鳄鱼全身都是宝，含有丰富的优良蛋白质和人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、维他命及各种微量元素。鳄鱼肉不但味美，且能补气血、壮筋骨，减少和延缓皱纹早现。
澳带：又叫澳洲带子，是一种类似鲜贝的贝壳类海产品。澳带产自暖水性海洋中的澳大利亚的日月贝，是极名贵的海珍品。澳带富含多种微量钙、铁、锌、硒等，能补充体力、强身健体、调节生理功能、提高细胞活性。非常适合乳母食用，达到产后快速康复及促进婴儿正长生长发育的功效。
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