同时，心肺功能增加，这样基础代谢率会上升，长此以往，即使在运动完以后，身体会依然源源不断地燃烧着脂肪，其实这就是有些瘦子吃很多却依然瘦的原因所在。
所以，这样锻炼最大的好处就是不反弹。因为这样瘦下来改变的是体质，由易胖体质变成了基础代谢率高的瘦人体质。
我们平时通过观察生活便可得知，胖人更显疲惫，瘦人更有精神，其实这种精神便是气血所化。对于胖人来说，适当的运动便是补充气血的良方。
中医讲“肝藏血”“肝开窍于目”，肝血不充，便会眼干眼涩，这个时候就可以补养肝血，使眼睛明眸善睐。
小偏方：佛手疏肝明目茶
佛手、玫瑰、枸杞子、绿萼梅、桑叶各适量。
将五味药用大火熬开后转小火熬15分钟。
舒肝明目，缓解眼干涩，使肝气舒畅条达。
女性的多种生理活动和气血密切相关，所以气血失调容易导致各种妇科疾病，单从血分上来说便有血热、血寒、血虚、血瘀，从气分上来讲有气虚、气滞、气逆、气陷。血热易导致月经过多、崩漏等；血寒易导致痛经、不孕等；血虚易导致月经过少、胎动不安等；血瘀易导致痛经、闭经等。气分上的问题同样可导致各种妇科疾病。而且，气血关系密切，气病可以及血，血病可以及气，结果往往导致气血同病，所以调养气血对于女性来讲尤为重要。
小偏方：归芪炖鸡
炙黄芪50克，当归20克，嫩母鸡1只，黄酒30克，味精3克，葱、姜、盐各适量。
将鸡宰杀后去净毛，剖腹除去内脏，剁爪不用，开水焯去血水，再洗
净，沥干水待用。将二药装入鸡腹内，闭合剖口，姜、葱、盐布于鸡腹上，注
入适量清水，文火徐徐炖制。
补气生血，适用于气血不足、头晕目眩、心悸怔忡、气短懒言等
症状。
按：本文摘编自余应伟大夫所著的《余大夫小偏方》（吉林科学技术出版社出版）一书。
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