气虚体质是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。气的推动，温煦、防御、固摄、气化、营养的功能下降，进而导致脏腑功能减退。
⑴、发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固易患感冒或病后抗病能力弱，易迁延不愈，易患内脏下垂，虚劳等病。
⑵、体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝痠软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
⑶、养生原则：补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
⑷、饮食调养：气虚体质，膳食益气，有发生胃气，助消化，使气血生化有源可用生谷芽、生麦芽之类，去其皮为宜，补气用鲜生药；补血用龙眼肉；补心用莲子肉（去心）；补肝肾用杞子；补脾用大枣（如腹满勿用大枣）；补肺用百合；补肾健脑用核桃仁；利湿健脾用薏苡仁，冬瓜仁；行气化痰用山楂；养阴润燥用黑芝麻，柏子仁；理气健脾燥湿化痰少佐陈皮；气血双调，五脏兼顾，注意尽量少吃油炸食物，少喝汤水，同时给本已虚弱的内脏太大压力。并可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等之外，人参、黄芪、莲子、茯苓、等都有不错的效果。若气虚甚，也可选用“人参莲肉汤”补养。
⑸、药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
⑹、膏方：冬虫夏草10g、人参50g、高丽参50g、西洋参50g、太子参50g、山药50g、黄芪50g、山楂50g、麦芽50g、当归50g、党参50g，共为膏，蜂蜜，冰糖调味。每晨一匙，开水冲服。
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