处暑事后，气温会逐步降落，由夏令的炽热走向秋日的干枯清冷，人体也发端投入阳盛阴衰的转折。这个时分要注意养肝护肝，在饮食上要“增酸”，以补充肝脏的性能，抵挡过盛肺气的侵略。
那末，秋日吃甚么护肝呢？这就给众人举荐几种立秋摄生瓜果。
立秋瓜果何如吃最强壮
在海外有这么一种说法，即“上昼的瓜果是金，正午到下昼3点是银，3点到6点是铜，6点以后的则是铅。”意义是说，上昼是吃瓜果的黄金时代，抉择上昼吃瓜果，对人体最具工效，更能表现养分价钱，形成无益人体强壮的物资。
固然，云云的说法并不那末绝对，但也是有必定情理的。由于要表现瓜果的优异效用，准确的吃法很重大。
朝晨，尤为在十点左右，此时阳气激昂，是脾胃一天之中最茂盛的时分，脾胃病弱者抉择在此时吃瓜果，更无益于体魄摄取。
午饭后1小时吃瓜果有助于消食，可抉择秋梨、杨桃、橘子、山查等有机酸含量多的瓜果。
晚饭后吃瓜果既不利于消化，又很轻易因吃得过量，使此中的糖转折为脂肪在体内堆集。
立秋摄生瓜果举荐1、秋梨秋梨又叫酸梨，老练时对照酸，有点淡淡的甜。梨具备养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之工效。别的，对肝炎患者有保肝、助消化、增长食欲的效用。
2、葡萄
性味甘、酸，鲜食酸甜美味，生津止渴，开胃消食。但脾胃病弱者不宜多食，食多使人泻肚。
3、桂圆
桂圆属于酸性的食物，具备补益心脾、养血安神的工效。重要用于气血不够、心悸怔忡、忘记失眠、贫血萎黄等症。但食用要适当，不要贪多，免得对体魄不利。
4、杨桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋日若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温沸水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，屡屡1～2个。但本品多食伤胃，尤为是素来脾胃虚寒者更要少食。
5、文旦
性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，实用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。文旦以含维生素C充实而著称，无益于血汗管病及肥胖病患者。文旦所含的有机酸，大部份为枸橼酸，而枸橼酸具备消除人体疲钝的效用。
6、山查
性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提防、清胃、醒脑、防暑、增长食欲等工效，对高血压、冠芥蒂、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。
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