由于生活节奏加快，很多上班族加班、熬夜是很常见的生活状态，所以长期下来很容易造成失眠、焦虑等亚健康现象。人一旦失眠不仅会对生活造成影响，还对身体健康有着极大危害。
长时间的失眠会导致精神抑郁，很容易出现神经衰弱，引起高血压、心脏病等严重疾病。因此解决失眠已经成了刻不容缓的问题，尤其是对慢性失眠患者而言，患高血压的风险是正常人的3-4倍。
睡眠质量差往往让人们忧心忡忡，结果陷入越想睡越睡不好的恶性循环之中。不少希望通过使用药物来快速解决睡眠问题，但各种镇静物本身都有一定的副作用，反而可能“过犹不及”。
对于失眠的治疗，中医向来都主张，失眠在于补，而不在于治，只有五脏协调了，气血充足了，失眠问题自然而然就能解决，而且，对于失眠的治疗，食补优于药补。
酸枣仁：被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠。早在年前，医圣张仲景就用酸枣仁来治疗失眠了。《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"
酸枣仁的功效与作用酸枣仁的功效与作用非常多，不仅有养肝、安神、敛汗的功效，而且可以治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。
酸枣仁的食用方法酸枣仁的功效与作用及食用方法都非常重要，人们有必要详细了解，尤其是使用方法，酸枣仁不但可以做粥，还可以做汤，甚至用来炒，不仅味道很不错，最重要的是其功效有很多，但要注意食用方法和用量。
酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食——出自《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。
枣仁人参粉：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。源于《普济方》(原无方名)。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。
炒酸枣仁：取洁净的酸枣仁，置锅内用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色，取出，放凉。
焦酸枣仁：取洁净的酸枣仁，置锅内用武火炒至有五成变黑红色，取出，放凉。
还有一种极佳的食用方法就是熬膏，膏方平和安全，最显著的特点就是对身体的调理和充分的吸收，知名产地——邢台市内丘县出产的道地酸枣仁，再搭配牡蛎、龙眼肉、百合等材料相辅相成熬制的膏方，更好的调理身体，养心安神。
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