如果一个人血虚了，肯定就会无精打采了，血虚常常会伴有面色苍白或萎黄，唇甲色淡等症状。第二看眼睛，眼睛明亮、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。
第二看眼睛眼睛明亮、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。
第三看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。
血虚的“罪魁祸首”原来是它们! 首先，脾胃功能失常是造成血虚非常重要的原因之一。脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。经常暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，从而导致血虚。
其次，长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间，也会造成血虚。中医认为“久视伤血”，眼睛与肝脏的功能息息相关，过度用眼容易引起肝肾造血功能受损，血液不能正常运转。手机、电脑、平板电脑占据了我们眼睛的大部分工作时间，也会间接引起血虚。
缺乏运动也是导致血虚的一个重要原因。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足;劳欲过度：体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
血虚不补，后果很严重!血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。血虚的直接后果就是容易长斑!斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑;反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。
血虚如果不及时补血的话，还会严重后果，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭。血虚咱们得赶紧补回来!补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。当饮食有规律，脾胃的功能正常，人体内的血液自然会通畅无阻，血气流畅了自然有红润的脸色和娇嫩的肌肤。所以，脾胃虚弱的人群必须先健脾养胃才能补血润燥。
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