现代人的生活和工作压力都非常大，生活节奏也比较快，很容易出现心悸、心神不安等现象。很多办公室白领靠茶、咖啡来提神，长期这样下去很容易出现失眠现象，久而久之就会心神不安。
那如何安神呢?靠药物?当然不是，因为药物安神对神经会产生-定的损害，而且药物安神也并不是长久之计，长期服用安神药，安神药的作用就会降低，久而久之，还会产生药物依赖，不服安神药就会焦虑，失眠等。而食疗就存在这些问题了，虽然所需的时间比较长，但是作用还是比较明显的，而且是从整个身体的角度去调整。
一、莲子龙眼羹材料：
莲子，龙眼肉，百合，冰糖。
做法:
1、将莲子、百合清洗干净后和龙眼肉、冰糖一同放入干净的容器中；
2、倒入适量清水，然后放到蒸笼中蒸透。
功效:
龙眼肉具有补益心脾、养血安神之功;百合具有镇静、助眠之功;将三者一同熬煮，镇静催眠功效更佳，适合更年期失眠症。
二、枸杞甲鱼肉材料:
甲鱼，枸杞。
做法:
1、将甲鱼宰杀去杂后清洗干净，放到瓦锅中；
2、加适量的构杞、水，用小火煮熟，加入适量的调料进行调味，即可。
功效：
具有滋阴潜阳、补虚扶正的功效。能够治疗神经衰弱。
三、桂圆童子鸡材料:
童子鸡，桂圆肉，葱、姜、料酒、盐各适量。
做法:
1.将鸡除去内脏后清洗干净，放到沸水中焯一下，捞出;葱清洗干净后切成葱花;姜清洗干净后切成姜片;
2.将处理好的鸡放人汤锅中，加入桂圆肉和适量的料酒、葱、姜、盐、清水;
3.放到笼中蒸1小时左右，挑出葱、姜，即可。
功效:
具有补气血，安心神的功效。适用于出现贫血、失眠、心悸等症状的人食用。
四、桂圆芡实粥材料:
芡实，糯米，桂圆肉，酸枣仁，蜂蜜。
做法:
1.将糯米、芡实中的杂质除去，混合均匀后和桂圆一同放入锅中，加入适量的水，煮沸，然后用小火继续煮半小时;
2.将酸枣仁放入粥中，继续煮20分钟，加入适量的蜂蜜进行调味，即可。
功效:
具有健脑益智、养心安神的功效。
五、玫瑰枣仁心材料:
猪心，枣仁，玫瑰花。
做法:
1.将猪心的脂膜除去，清洗干净;
2.将枣仁略炒后和玫瑰花一同研成末，灌到猪心中;
3.将灌好的猪心放到碗中，隔水蒸至熟透，即可。
功效:
具有养心补血，宁心安神的功效。适用于那些由于心血不足而出现心悸怔忡、失眠健忘等症状的患者。
六、姜枣龙眼蜜膏材料:
龙眼肉，大枣肉，蜂蜜，鲜姜汁。
做法：
1、将龙眼肉和大枣肉清洗干净后放到锅中，加适量的清水煮至熟烂；
2、将姜汁、蜂蜜放到锅中，开小火继续熬煮至沸腾，搅拌均匀;冷却后装瓶，即可。可以每次取一小勺放到碗中，用开水冲化，饭前服用。
功效:
具有开胃健牌，养心益智的功效。龙眼肉和大枣都具有补益心脾、益智宁心的功效。蜂蜜能够在一定程度上增强智力、改善心肌功能。这三种物质相结合就具有补益心脾、增强智力的功效，同时能够治疗心悸、心脾不足、记忆力减退等症状。
