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随着社会的发展，生活节奏的加快，每个人的生活工作压力比较大。生活中遇到的小问题、小烦恼不及时解决，就会在心中慢慢郁结，长期以往就会导致我们心神不安，甚至失眠。特别是现代女性，面临着家庭和工作的双重压力，她们要么脾气暴躁，要么郁郁寡欢，使自己的身心备受困扰。
我们都知道暴怒容易导致肝气横逆，有损身体健康，那么，从来不发脾气好不好呢?可是，如果生气了一声不吭，什么都憋在心里，那会造成肝气郁结，显然是更可怕的事情。但很多人并没有意识到这个问题的严重性，也包括女性朋友，只认为自己只是生生闷气而已，过一会儿就好了;有些配偶也认为这是小心眼、斤斤计较而已。
虽不知，百病生于气也!生活中，我们或多或少都会为一些事情烦恼，然而长期心神不安，闷闷不乐，都会导致肝郁气滞，胸肋胀满，心烦心悸，易怒，失眠多梦，轻则神经衰弱，重则抑郁不安。
中医认为七情六欲相对应着人体的五脏六腑，心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而心脏也是人体生命活动的主宰，长期的心神不宁会让人在心理和生理上造成阻碍，症状严重时甚至需要药物的治疗。下面小编就介绍4种可以养心安神的食物给大家参考，能食疗就食疗，别等病情重了去吃药。
1、蜂蜜
蜂蜜一直因其营养价值高受到不少消费者的喜爱，睡前一杯蜂蜜水，几乎成为现代都市年轻人的习惯之一。它具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心等功效。
2、莲子
在《神农本草经》中，莲子位列上品，有着颐养天命之功效。即莲子对养心安神有独特的功效，凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者，睡前都可通过饮用莲子汤来解决。
3、酸枣仁
酸枣仁有养肝，宁心，安神，敛汗功效。专治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗，还具有镇静、催眠作用。
4、百合
百合对清心安神则作用明显，可以用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常。例如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状，用法为在每次睡前用30克百合与红枣5枚煎煮后食用。
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