良好的睡眠质量对于人们的身体健康有着很大的影响，然而现代很多人却被睡眠问题困扰。
之所以存在这样的问题，一是和现在人们生活的压力及心中的焦虑有关，二来也是和自身心肾气血的失养有关。今天就和朋友们介绍一味身边常见的良药——柏子仁，其妙用多多，若是应用得当的话，可以很好的帮助人们缓解上述问题。
柏子仁是什么柏子仁，顾名思义其应是柏树的种仁。而柏树又有很多种，中医里面所说的柏子仁则是用的侧柏树的钟仁入药。
侧柏树是一种很常见的绿化植物，其四季常青，生命力顽强，不管是在城市的公园还是山野的角落，侧柏树都能够长的四季葱郁。
柏子仁一般在冬季成熟后采收，然后晒干后去掉外边坚硬的外壳即可入药使用。其质地油润，味道甘饴，药效平和，是一味非常适合养生使用的良药。
李时珍在介绍此物的时候就说到其具有‘养心气，润肾燥，疗虚损，安魂定魄，安神益智’诸功效。
柏子仁的妙用1、心血不足之虚烦不眠
现在很多人由于操心劳神过度或者长久思虑过重，常会导致出现心血不足、心阴失养之症，此时最是容易伴有心悸怔忡、供血不足、虚烦不安、夜晚难眠等情况，对于此类心血不足引起的上述问题，以柏子仁入药是可以得到有效缓解的。
对于轻微的心血不足之虚烦不眠等情况，我们在日常生活中熬粥的时间加一些柏子仁即可。柏子仁本身味道甘甜油润，口感上并不会引起人们不适，所以这种方法是比较简单便捷的。
而对于心血不足之症较久，心血失养时间较长的人群来讲，单用柏子仁的话药效难以达到理想状态。此时则可以将柏子仁和诸药配伍使用，中医里面就常将其和当归、黄芪、远志、茯神、麦冬、酸枣仁等药材配伍，其对于心血不足、心神不安等症具有明显的缓解作用。
2、心肾不交之多梦难眠
心藏神、肾藏精，心肾不交、两者皆虚的人群除了会出现上述心悸不眠、怔忡惊悸等情况外，还会伴有健忘多梦、精神恍惚、精遗精滑等症状，对于此类情况中医里面也常会选择使用柏子仁来入药。
古人就有用柏子仁同山药一起打粉制作成丸剂来养生的方法，日常适量使用对于心肾不交之症有很好的缓解作用。
中医里面还有一个非常有名的方剂名曰柏子养心丸，此方之中正是以柏子仁和党参、远志、黄芪、枣仁、五味子、茯苓等药材配伍，其在帮助人们养心肾、益气血、安神志方面具有很好的效果，对于心肾不交引起的上述诸症也是有良效的。
、肠燥津枯之大便不畅
柏子仁的质地非常油润，其含油量可以达到15%左右，其内含有的油脂类成分对于肠道的通润也是大有帮助的，加上其还有一定的补养心阴、滋生津液之功，故而对于肠燥津枯引起的大便秘结不畅之症也是有较好的缓解作用。
而且柏子仁本身药效平和，可以起到平补之效，所以其适用人群也是非常广泛的，上至耄耋老人、下至垂髫小儿若是有肠燥不通之症，皆可以使用柏子仁入药以起到通畅之效。
民间一些地方就有用柏子仁同粳米熬粥来润肠生津的用法，可以起到很好的改善效果。中医里面也常将柏子仁和松仁、郁李仁、火麻仁、大云等配伍使用，比如中医里面的名方五仁润肠丸，对于上述大便不通之症也是非常适宜的。
柏子仁的常规用量一般在10-20g左右，由于此物药效平而和缓，故而其用量也并不需要要刻意限制，在使用的时间随症加减适量使用也是可以的。
