中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、医院院长王辰三位院士共同呼吁：“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”
那么你知道血栓最爱堵哪里吗？据研究发现，严重威胁我们健康的血栓，有20%在脑血管里，10%在内脏血管，70%全都集中在下肢！
很多人经常出现的腿麻、腿凉、腿抽筋、腿疼走不快等症状，也许不是单纯的岁数大了、缺钙了，而是和这个致命的血栓有关，如果置之不理，最后甚至有截肢的危险！
血管堵塞自测方法
堵塞血管的物质叫做血栓，血管内一旦有血栓形成，就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”，随时会发生堵塞。
你的血管堵塞了么？不如跟着来测试一下血管的健康状态。
方法一：抬腿
晚上睡觉前，仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45度左右，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。
如果腿苍白，甚至有点蜡白，皮肤呈现透明状。等脚拿下去，恢复正常坐姿，腿又会变成潮红，而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。
这时，医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
方法二：摸脚背
脚是人体的末梢，也是心脏的最远端。血管有没有问题，血液是否通畅，双脚是最先有感觉的。
在脚背的正中最高点，轻轻摸，能够感受到脉动。一般而言，如果平时能摸到这个脉搏，证明血液流通非常顺畅，直达脚部。
如果行走一段距离之后，腿脚有酸痛感，并且足部动脉消失，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。这是因为，运动时耗氧量较大，如果有堵塞情况，血液会供给不及时，脉动便会降弱。
简单一招，恢复血管健康
如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康。反之，影响血液正常流动，加速血管老化。
如何预防下肢缺血的发生呢？专家推荐了一套腿部保健操，已经发生下肢缺血但程度较轻的人群，也可以常做来改善血液循环，恢复血管健康。
①伸腿、脚尖用力向下绷，每组15下，速度保持在1秒1下，双腿各做1组；
做最后一下时，可以把腿伸直，直到腿感觉累了再收回来放下。
②脚尖用力往后绷，重复第①组动作，每组15下，左右腿各1组。
①双手扶住椅子，脚尖伸直蹬自行车30秒；
②脚尖勾回来，蹬自行车30秒。
如果感觉到腿部微微发热、有一点累，就达到了锻炼的目的，做完这些动作后，双手可以拍拍腿放松一下。
血液粘稠的人，建议做好3事，血管不易堵
1、戒烟
研究发现，吸烟可加速血管堵塞，抽烟时会产生一氧化碳，体内一氧化碳过多会导致血管壁变薄，并且容易导致脂类物质沉淀在血管中。
此外，抽烟还可影响体内的凝血机制，导致凝血机制异常，很容易诱发心脑血管疾病。
所以建议三高人群，为了血管健康，尽早戒烟。
2、多喝水
没事多喝点水对身体有很多益处。体内水的含量增高，可以减淡血液浓稠。水杯中加点对养血管有帮助的植物——蒲公英金银花茶，养血管效果会更好的。
蒲公英：归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。
金银花：疏通肝气，减少郁结；
杭白菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；
红枣：养胃、健脾、益血、滋补、强身。
把这6种原材料搭配成茶包，用开水冲泡5分钟，没事喝两口，肝脏慢慢变年轻。
￥10福东海蒲公英金银花茶蒲公英根枸杞子红枣茶淘宝月销量￥56购买已下架3、经常运动
现在有不少人因为工作的原因，经常一坐就是一天，但是久坐会影响血液流动速度，并且久坐还可导致人体的新陈代谢速度减慢，血液流动速度也会减慢，会增加血管堵塞的风险。
建议大家每天最好检查20~30分钟左右的有氧运动，如：骑自行车、慢跑、练瑜伽、打太极等，这些运动可促进血液流动速度，有效预防血管堵塞。
