一、肾是人体的火炉！我们都知道“肾为先天之本”，肾很重要，作用也很多，比如排毒，调节内分泌，调节酸碱平衡等等。那么，五脏之中，怎么就它成了“先天之本”呢？中医认为，肾之所以被奉为“先天之本”，在于它充当了人体火炉的角色，这也是它最核心的功能。
火炉有什么用？当然是提供热度，给人温度，肾脏就是这样，由内而外温暖我们的身体，维持我们的体温。每个人的体温其实都有些许的差异，一般来说，体温稍高的人，免疫力更强，身体会比较健康，就是因为他的肾气足，火力大。假如皮肤摸起来凉凉的，体温低于正常水准，那是肾气亏虚的表现。大自然的规律告诉，温暖的地方，总是生机盎然充满活力，人体也是如此。肾气足，火力大，人不怕冷，且精力旺盛；火力小，整个人就病恹恹的，从脸上都能一眼看出来。脸色苍白、黑眼圈，嘴唇边缘肤色发暗，面色焦黄，发质干枯。总是腰膝酸软，耳鸣等，这都是肾气不足，火力不坚固的表现，女人肾气不足，会衍生许多妇科疾病！
二、肾气不足，妇科必来！
这些年来，我们发现，但凡有妇科疾患的姐妹，大多伴有手脚冰凉、脸色苍白、黑眼圈、嘴唇边缘肤色发暗、发质干枯、腰膝酸软等现象，说明她们或多或少都有肾气不足的毛病。这也证实：女人肾气不足，就会衍生妇科疾病！
国家级名老中医、当代中医妇科名家柴嵩岩借鉴前人观点，将肾气的特点概括为“肾之四最”，即：肾生最先、肾足最迟、肾衰最早、肾最需护，认为肾气盛衰在妇科临床起决定性作用。
“肾之四最”的理论其实源于《素问?上古天真论》，就是那段就女子肾气从“一七”到“七七”的盛衰变化所作的论述。它告诉我们：在五脏之中，肾气最先（7岁）开始生长、充实直至盛满，到1岁、8岁时，肾气达到满盛充实。不过，好景不长，等到49岁左右，基本就都肾虚了。
现代社会中，女人顶起半边天，工作超负荷、生活没规律、思想压力大，这些都直接损伤了肾气，肾气早衰，天癸早竭，就会出现现代女性多发的“卵巢早衰”。所以，现代女性虽然能够“肾生最先”，但由于肾气损耗过度的原因，她们的肾也最易受伤，茁壮得最晚，衰老得最早。故而，现代女性必须重视固护肾气。
“男怕伤肝，女怕伤肾”，肾对女人异常重要，女人的气血盈亏，都受到肾的影响，女人的肤色，气色，抗病能力，也都与肾息息相关，肾气伤了，肾气不足，会给女人来许多麻烦。1.肾气不足，宫寒体寒：肾气不足，身体里的火不够旺，无法驱逐阴寒湿气，就像是地下室，照不到温暖的阳光，自然会越来越阴暗寒冷，积累许多疾病。.肾气不足，囊肿肌瘤：肾气是全身阳气的源泉，其它脏腑功能都依赖于它，女人肾气不足，各个经络脏腑的运行也随之无力，导致体内气血运行不畅，气滞血瘀，形成囊肿肌瘤。3.肾气不足，不孕流产：中医认为不孕症的发生主要由肾气不足、肝郁气滞，冲任二脉气血失调引起，肾阴虚或肾阳虚，均可能导致女性婚后多年不孕。“胞脉者，系于肾”，胞宫的生理活动与肾气盛衰息息相关。若肾气不足，就会出现胎漏、胎动不安、不孕等疾病的发生。4.肾气不足，月经量少：《黄帝内经》说肾主藏精，人的血液也属于精的一种，先天肾气肾精不足，或者后天过度的消耗肾精，则精血不充，血海空虚，经量减少。月经的产生与调节以肾为主导，肾为经水之源，肾气充沛，则月经按期来潮；反之，肾气不足，则导致各种月经病的发生。比如，先天肾气不足，或后天损伤肾气，以致精不化血，冲任血海匮乏，就会闭经、月经迟发、月经过少、不孕等。
三、3种行为，一个比一个伤肾！上天赋予了每个人两个肾，是为了帮助我们更好地管理身体健康，但在许多都市，人们的生活渐渐脱离自然，养成了许多伤肾的习惯，这些习惯长年累月，可能会永久损伤我们的肾气。3个伤肾的行为，有多远离多远：1.憋尿：许多人都有过憋尿的经历，憋尿不光难受，还伤肾。小便在膀胱里太久，容易繁殖细菌，经过输尿管威胁到肾，从而引发尿路感染，肾盂肾炎。长期憋尿，还可能发展成为急性尿毒症。.久坐：肾在腰间，站立时，身体的重量主要压在腿上，但坐着时，上半身重量压在腰间，给肾的压力就大了，不妨多站起来走一走。3.熬夜：我们经常讨论熬夜对身体的伤害，因为它的危害的确是太大了，如果说久坐是给肾增加负重，那么熬夜就是在肾肾上面刺破了一个洞，让里面的肾精源源不断的流失，长期熬夜，肾精会飞快地消耗掉，有暴毙的可能。
四、年轻人，别让你的肾气早早消耗掉了！前不久见到一条灸友留言，颇感震惊：这样的年纪熬夜，是有点吓人的，小孩子的肾气一天天增长，正是需要帮忙的时候，此时熬夜，等于是在肾气的火苗上泼水，伤害可想而知。出现口臭，就是肾阳虚的典型表现，所以睡眠问题上，家长万不能由着孩子。
正常来说，不论男性女性，一般在30岁左右，肾气会达到巅峰，然后慢慢的衰减，在此之前，肾气应该是很充足的，偶尔熬一熬夜完全没问题。但近年越来越多的年轻人感慨，从学校毕业没两年，二十四五岁，就发现自己熬不起夜了，殊不知这个年纪正是精力旺盛之时，熬不了夜，属于反常，究其缘由，与年轻时放纵熬夜，提前消耗肾气有极大的关系。肾精伤，百病生，男性肾气不足，肾精伤，白发（有些白发属于遗传不论），谢顶；女性肾气不足，妇科必来，脱发，脸黄；小儿肾气不足，发育迟缓，容易生病。总之过早地消耗肾气，以后身体出问题是必然的，我们的肾气应该从小就保护起来。孩子不懂这些，家长便需要从小约束教导，以身作则，望子成龙，不光是说说而已，更需体现在行动上，保护好肾气，就是在保护未来，切记！
五、肾不可伤，伤则必重
若需养肾，先要明白哪些情况会伤肾。特别是我们要懂得养生，并重视养生，否则一些错误的行为习惯会伤损肾精。
一则，身心过劳，耗伤肾精。
肾中所藏的精既来源于先天父母之精，亦源自后天脾胃运化之精。若身心劳倦，则先后天之精皆伤。体力过度劳累初则损阳，再则损精。如马拉松长跑、铁人三项等运动都过度耗伤肾阳肾精，不利于健康。营于名利，心神劳累，亦伤肾精。肾主髓，脑为髓之海，若过于用脑劳心，则渐伤髓海，此亦属伤肾。
二则，相火妄动，扰动肾精。
见他人之财富地位而心生羡慕，这本是人之常情，亦是人生进取的动力。但若沉浸在羡慕之中而不知节制，则亦属相火妄动。故年轻人需努力培养正念，安心神，止邪念，修养得一身浩然正气，自然相火不妄动。另外，若相火妄动不能节制时，可吃些苦味的食物或中药，如苦瓜、咖啡、黄连、黄芩等。苦可坚肾阴，又可泻心火，既可清火，又能补肾。
三则，久病及肾，由表入里。
邪气侵袭，初则在表，多属三阳，若正气抵抗不足，则邪气会内陷，进入三阴层次。或者，若少阴阳气不足，邪气亦可能从太阳直入少阴。手少阴属心，足少阴属肾。邪入少阴，或入心，或入肾。入心则心慌、怔忡；入肾则腰软而尿见精浊。
六、养肾补肾的方法
一则，肾在味为咸。
咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，而虚火上浮，即成高血压、中风等症。
骨折后需忌盐，因肾主骨，骨既已折即不可再伤肾。推之，所有的骨病，包括骨结核、骨癌、骨质疏松等，都需忌盐或少盐，这样治疗效果才好。即使尚未见肾伤，平时饮食亦需少盐。现代研究认为每人每天食盐不可超过六克，这个量不好把握，但总需注意不吃过咸的食物。有人说，若做的菜或汤太咸，那我加些水再喝完，是不是会好些。这样做其实没有意义，因为进入体内的盐并没有少。
中医认为：甘胜咸。甘味可缓解咸味的泻肾效果。肾虚之人，不妨适当吃点味甘色黑之物，可利用甘胜咸的功效以取得补肾效果。其实“黑五类”等养肾食物多属味甘。
二则，肾在液为唾。
唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。平时闲暇可轻轻扣齿7下，然后舌头在口腔内左右各搅动1下，慢慢会产生口水。然后分三小口慢慢地咽下，以意念把口水导入丹田之中。如此做法最可养生，且有助于消化。吐口水是坏习惯，乱吐唾液既不卫生，又伤肾气。
三则，肾在色为黑。
黑色养肾。中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。
养肾，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类黑五类食品等。再如中药里黑色的多有补肾敛肾之效，如熟地、桑葚、鹿角胶、何首乌等。另外，黑巧克力亦有养肾之功。现代研究认为其能抗氧化，大概亦是养肾之功效表现吧。且认为巧克力越黑，可可含量越高，其抗氧化作用也越强，尤其珍贵的是完全无糖的纯可可棒。乌骨鸡其骨色黑，入肾，用乌骨鸡炖汤，最能补益肾精。古有成药乌鸡白凤丸，即有养肾调经之效。养肾之法极多，以上不过略举其要。
坐灸补肾立竿见影，让“肾”变得强大妇科名家朱南孙认为，妇女疾患与肝肾最为密切，故而她提出“治肝必及肾，益肾须疏肝，肝肾为纲，肝肾同治”的观点。从妇科疾病的角度来说，任、督、冲3条经脉的经气同起于胞宫，其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。坚持坐灸，打通任督冲三脉，可以调肝益肾，保养子宫和卵巢。同时，任、督、冲三脉气血通畅了，诸如月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等月经不调的疾病都会消失，月经规律了，妇科疾患就少了一半。
坚持坐灸，可迅速畅通血液循环，温和身体，手不酸，脚不冷。坚持坐灸，对女性月经不调、不孕、男性阳痿、睾丸肿痛效果显著，坚持坐灸，补肾壮阳、强筋壮骨，会减轻手脚冰凉的症状。坚持坐灸，可疏通经络、推行气血、濡养肝心脾胃、温肾补阳，这是最简单有效的补肾方法。
从中医上讲，坐灸补肾既不用打针，也不吃药，而且无毒无副作用。坐灸补肾，立竿见影。坐灸补肾适用所有人群，尤其是中老年人。由于年龄的关系，生理结构发生变化，阴气日减，阳气日衰。补阴扶阳不管是在对身体的调养中还是在对疾病的调治预防中，始终都处在主导地位。扶助阳气的最好办法是坐灸。
艾草就有温经散寒之效，坚持坐灸，能把温热由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身，达到补肾益气效果。肾很难补，而坐灸却是最适合的。严格意义上来说，肾气是补不了的，因为它是先天之气，来自父母，但我们可以用温阳的方法来温养肾，让它更好的发挥机能，所以我们常说的补肾，其实只能算是“养肾”。
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