圣诞狂欢之际，很多朋友都觉得自己力不从心比较易累，皮肤比较差，觉得这是可能是宿醉、消耗过度、压力大引起的，其实都源于气虚。气虚是什么?气虚为中医术语，一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。气虚有可能涉及到全身的各个方面和器官，例如在外部的表现是身体无力、肌肤质量变差、容易出汗以及四肢肌肉失去养分全身变得疲倦起来；而内部则是表现为精神萎靡、头晕眼花等等。那么气虚是什么原因造成的?气虚可以多吃什么补回来呢?
导致气虚的四大因素
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劳累过度
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体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的症状，因此更应该做好身体保养工作。
长期用脑
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很多朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。
不良的饮食习惯
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很多朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的食物，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。
曾经大病或久病
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很多人会在大病之后感觉元气大伤，其实这就是气虚的症状表现。大病或者久病的朋友，一定要做好病后恢复保健工作，多运动，多吃点滋补食物，力求恢复身体元气。
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
人参，为五加科人参属植物人参PanaxginsengC.A.Mey.的根。具有大补元气，补脾益肺，生津，安神益智的功效。主治气虚欲脱，脉微欲绝，脾气不足，中气下陷，免疫下降，气短乏力，津伤口渴，虚热消渴，失眠健忘，心悸怔忡，血虚萎黄，阳痿宫冷等。
成分五味子、生晒参。辅料为蔗糖。
性状本品为米黄色或深黄色的颗粒；味甜、微酸。
功效益气敛阴，安神镇静。
适应病症本品用于病后体虚，神经衰弱。
规格每袋重5g。
用法用量口服，一次5g，一日2次。
冬用人参很讲究
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本品选用生晒参。现代研究表明，生晒参中总皂苷含量为5.61%，红参为5.02%。生晒参味甘性平，偏重于补气生津，安神，尤以身体虚弱、清补为佳。
1、调节免疫功能的作用：人参皂苷可促进网状内皮系统吞噬功能，增加血清非特异性抗体的浓度。
2、改善脑组织代谢的作用：人参不但能改善大脑的兴奋过程而且也能改善其抑制过程，使两个过程恢复平衡。人参皂苷Rb、Rg对神经组织具有保护作用，对神经组织的生长和神经网络的建立具有促进作用。
3、对记忆获得障碍的影响：人参对学习记忆的影响有双相性和成分依赖性。
4、抗菌作用：人参提取浓缩液对福氏痢疾杄菌la型、乙型溶血性链球菌、产紫青霉菌均有抑制作用。较高浓度对金黄色葡萄球菌、大肠艾氏杄菌、炭疽杄菌、肺炎球菌、黑色曲霉菌、产黄青霉菌有抑制作用。
5、对神经系统的影响：人参能调节中枢神经系统兴奋过程和抑制过程的平衡。
6、对血液系统的影响：人参或其提取物对骨髓的造血功能有刺激和保护作用，具有增强造血功能的作用。人参皂苷具有抑制血小板聚集的作用。
7、对心血管系统的影响：人参对多种动物心脏均有先兴奋后抑制，小量兴奋，大量抑制的作用。人参小剂量升压，大剂量降压。人参皂苷具有抗心律失常、保护心肌、降血脂、抗动脉硬化、扩张血管等作用。
8、此外，人参尚有一定的促进性腺功能、促进蛋白质合成、抗肿瘤、抗氧化、抗衰老、抗肝损伤、抗胃溃疡、抗疲劳、抗应激、抗辐射、抗突变、止血等作用。
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